Miláčikovia diét, chia semienka sú veľmi vhodné pre tých, ktorí začínajú s reštriktívnou diétou a čelia ťažkostiam s pocitom spokojnosti. Problém je v tom, že ak chcete využiť všetky výhody tohto semena, musíte ho vedieť správne konzumovať. Chcete sa naučiť, ako čo najlepšie využiť chia semienka vo svojich receptoch? Tak si prečítajte tento článok celý a objavte všetky tajomstvá tohto jedla!
Pozri tiež: Detoxikačná šťava z jabĺk a chia je bohatá na vitamín C; Vedieť ako na to
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ak ste prepadli tomuto článku o padákoch a stále neviete, čo sú chia alebo na čo slúžia, nezúfajte! Jedná sa o semeno z Mexika, ktoré má niekoľko minerálnych solí a vitamínov. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú konzumáciu chia počas jedla kvôli ich priaznivým zdravotným vlastnostiam. Pozrite sa, aké sú nižšie:
Každý, kto si myslí, že chia pôsobí v tele rovnako, bez ohľadu na spôsob konzumácie, sa mýli. Ak chcete maximalizovať využitie tohto jedla, pozrite sa, čo nerobiť a tiež najlepšie spôsoby, ako ho zaradiť do svojho jedálnička.
Chia semienka majú tú vlastnosť, že vďaka tomuto procesu absorbujú vodu a zväčšujú svoju veľkosť. Konzumácia suchých chia môže spôsobiť dusenie, pretože môžu absorbovať vodu zo slín a zachytiť sa v pažeráku. Pred vložením do úst ich teda nezabudnite hydratovať.
Telo nie je schopné rozložiť všetku vlákninu v chia, keď sa konzumuje celá v potravinách, ako je chlieb. Preto je dôležité, aby sa pri príprave receptu, ktorý zahŕňa pšeničnú múku a chia, semienka pred pečením pomleli a zmiešali s cestom.
Kombinácia chia semienok a mliečnych výrobkov ako syr a jogurt môže byť mimoriadne prospešná. Je to preto, že spojenie vápnika a živočíšneho tuku s chia vláknami zlepšuje fungovanie tráviaceho systému. Konzumáciou tohto dua na raňajky si zaručíte, že váš deň začne veľmi dobre!
