Prišiel nový rok 2022, ktorý so sebou prináša nárast počtu prípadov chrípky v celej krajine, stále pod pandémiou Covid-19. Avšak jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť týmto dvom chorobám, je použitie tipy na posilnenie imunity, teda príprava vášho tela čeliť vírusu.
Čítaj viac: 3 liečivé rastliny, ktoré môžu pomôcť vášmu zdraviu
pozrieť viac
Použite kávovú usadeninu na upchatie kuchynského odpadu; vedieť ako
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
A to sa dá a má robiť očkovaním, ale aj každodennými návykmi, zodpovednými za posilnenie našej imunity. Pozrite si tipy na posilnenie imunity!
V dnešnej dobe, s takou rušnou a vyčerpávajúcou rutinou, s toľkými vecami, ktoré treba robiť, ľudia znižujú svoj spánkový rytmus, čo je veľmi škodlivé. Počas spánku sa totiž uvoľňuje cytokín, látka mimoriadne dôležitá pre naše zdravie a imunitu.
Každý vie, že správne stravovanie je veľmi dôležité na prevenciu chorôb, najmä vírusových, ako je chrípka.
Vaše telo sa teda nemôže vyrovnať s prechladnutím bez toho, aby ste sa dobre kŕmili stravou založenou na ovocí, zelenine a semienkach.
Rovnako ako jedlo je základom všetkého, pitie veľkého množstva vody je jedným z tajomstiev dobrej imunity.
Pretože voda je základom pre odstránenie všetkých toxínov, ktoré sú prítomné v tele, a je nevyhnutná pre dýchací systém.
Napriek tomu, že sa snažíme dekonštruovať škodlivé účinky alkoholu a cigariet na náš organizmus, užívanie týchto látok vôbec nepomáha. Naopak, veľmi škodí, najmä imunitnému systému, ktorý bude touto konzumáciou deprimovaný a ovplyvnený.
Leto je tu a to nie je zostať doma skrývať sa pred svetlom, čo! Naším hlavným zdrojom vitamínu D je slnko a musíme ho využiť. So zásobou vitamínu D v dňoch je riziko chrípky oveľa nižšie.
Asi najťažší tip. Ale stresu sa treba za každú cenu vyhýbať, je taký škodlivý. Nehovoriac o tom, že to skutočne ovplyvní náš imunitný systém a urobí nás náchylnými na vírusy.
Naše prostredie by nemalo byť ani príliš vlhké, ani príliš suché. Prebytok oboch extrémov poškodí naše zdravie. A aby vám pomohol s týmto poslaním, zvlhčovač vzduchu môže byť kľúčový pre starostlivosť o imunitu.
Skrátka, čím viac sa budete o svoju imunitu starať jednoduchou každodennou starostlivosťou, tým lepšie to bude pri prevencii proti chrípke.