Šťavy sú skvelou možnosťou, ako začať deň s dostatkom energie. V tomto zmysle, jablková šťava s citrónom kombinuje základné živiny pre správne fungovanie organizmu a vy z toho budete mať veľa úžitku. Pozrite sa teda, aké sú vlastnosti a ako tento nápoj pripraviť.
Čítaj viac: Zoznámte sa s astralagom: liečivou rastlinou, ktorá pomáha posilňovať imunitu
pozrieť viac
Použite kávovú usadeninu na upchatie kuchynského odpadu; vedieť ako
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Jablko obsahuje živiny, ako sú vitamíny B, karotenoidy (z ktorých vzniká vitamín A) a flavonoidy, ktoré pôsobia protizápalovo a antioxidanty. Preto pomáha v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam, rakovine a Alzheimerovi.
Na druhej strane citrón je citrusové ovocie, bohaté na vitamín C, ktorý funguje aj ako silný antioxidant. Okrem toho pomáha kontrolovať krvný tlak a tiež zvyšuje vstrebávanie železa.
Spôsob prípravy
Najprv umyte jablko, nakrájajte na stredné kocky a odložte. Čoskoro potom ošúpte citrón, odstráňte všetku bielu časť a nakrájajte na štyri časti. Urobte to, tiež odstráňte jadro a semená.
Potom vezmite mixér, pridajte 250 ml vody, citrón a jablko. Potom šľaháme asi 2 minúty. Nakoniec šťavu precedíme cez sitko alebo podávame bez pasírovania, podľa vlastnej chuti. Ak chcete osladiť, použite radšej prírodné sladidlá.
Okrem živín z citróna a jablka pridáva mäta do tohto prípravku minerály ako horčík, draslík a mangán. Chuť tohto moku je navyše mimoriadne osviežujúca, takže je skvelou alternatívou na teplejšie dni.
Spôsob prípravy
Do mixéra dáme jablko a 250 ml vody, mixujeme pri strednej rýchlosti, potom scedíme a vrátime obsah do mixéra. Potom pridajte štyri lístky mäty, šťavu z jedného citróna a lyžicu cukru. Nakoniec opäť 1 minútu šľaháme a podávame.
Ananás má látku zvanú bromelaín, výbornú na trávenie, navyše obsahuje vlákninu, ktorá pomáha zlepšovať činnosť čriev a kontrolovať glykémiu (krvný cukor). Preto je kombinácia ananásu, citrónu a jablka veľmi prospešná.
Spôsob prípravy
Do mixéra dajte 200ml vody a potom pridajte nakrájané jablko, dva plátky zázvoru, šesť lístkov mäty a dva plátky ananásu. Šľaháme 2 minúty, pridáme niekoľko kociek ľadu a podávame neskôr.
