Pitaya, ktorá je vďaka svojmu vzhľadu známa aj ako dračie ovocie, je ovocím niektorých druhov kaktusov a v Brazílii sa stáva veľmi populárnou. Keď o tom premýšľate, dnes vám to povieme 5 výhod červenej pitaya. Takže pokračujte v čítaní, aby ste zistili, aké sú dôvody na konzumáciu tohto ovocia.
Čítaj viac: Jablkový džús s ovsom: Pozrite sa na výhody tejto lahodnej kombinácie
pozrieť viac
Použite kávovú usadeninu na upchatie kuchynského odpadu; vedieť ako
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Toto ovocie sa využívalo rôznymi spôsobmi, či už in natura, alebo pri príprave vín, čajov (s listami), džúsov, zmrzliny a iných sladkostí. Preto môžete pitaya zaradiť do svojej rutiny rôznymi spôsobmi, aby ste využili jej vlastnosti.
1. Pitaya ako spojenec na chudnutie
Červená pitaya je nízkokalorické ovocie, a preto je dobrým spojencom pre každého, kto sa snaží schudnúť. Okrem toho je bohatá na vlákninu, vďaka čomu vás zasýti na dlhšie, aby ste odložili nové jedlá.
2. Zabraňuje rakovine
Toto ovocie pomáha predchádzať vzniku rakoviny, pretože je bohaté na antioxidačné zlúčeniny, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu zodpovednému za tvorbu škodlivých voľných radikálov pre bunky tela. V tomto zmysle je pitaya výborná na imunitu.
3. Zlepšuje zdravie čriev
Jednou z vlastností červenej pitaya je, že slúži ako prebiotikum, teda vlákna, ktoré sú v ňom prítomné ovocie je fermentované baktériami v čreve a podporuje črevnú mikroflóru, aby sa stala viac zdravý. To je veľmi dôležité pre lepšie trávenie.
4. Zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi
Vďaka svojmu nutričnému zloženiu bohatému na vlákninu, vitamíny a flavonoidy je červená pitaya skvelá pre lepšiu kontrolu glykémie. Inými slovami, pomáha udržiavať primeranú hladinu cirkulujúceho cukru v krvnom obehu, takže zabraňuje vzniku cukrovky a znižuje inzulínovú rezistenciu.
5. urobiť kosti silnými
Niektoré z minerálov prítomných v pitaya sú nevyhnutné pre zdravie kostí, ako je horčík, vápnik a fosfor. Z jeho konzumácie tak budú profitovať ľudia s osteoporózou a osteopéniou, ako aj deti, aby sa zlepšil ich rast a vývoj.
Teraz, keď už poznáte výhody tohto neuveriteľného ovocia, vyhľadajte ho na najbližšom veľtrhu a zaraďte ho do svojho jedálnička.