Vedeli ste, že niektoré druhy zeleniny môžu byť jednoducho mimoriadne škodlivé pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom? Zistite, aké sú zelenina s vysokým obsahom sodíka ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. Objavte zdravé a chutné alternatívy vašej stravy. Chráňte svoje srdce a žite lepšie!
pozrieť viac
Coca-Cola so žltým uzáverom: pochopte význam tohto produktu
Kúsok Európy v Brazílii: 4 turistické mestá s osobnosťou…
Pravdou je, že veľa ľudí považuje zeleninu za zdravú, no nie každý vie, že existujú aj také, ktoré obsahujú extrémne vysoký obsah sodíka.
Ani znižovaním obsahu soli v jedle, ak konzumujete túto zeleninu, nepomáhate svojmu zdraviu.
Aby ste sa vyhli vážnym komplikáciám, ako sú tieto, je dôležité vedieť, ktoré potraviny zaradiť alebo sa im vyhnúť vo vašej strave, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou. Aby sme vám pomohli, pozrite si náš zoznam potravín, ktorým by ste sa teraz mali vyhnúť!
Špenát
Ak trpíte vysokým krvným tlakom, možno ste už počuli, že špenát môže byť zdraviu škodlivý.
Mnohé odrody tejto zeleniny majú totiž vysoký obsah sodíka, čo môže ešte viac zhoršiť váš stav.
Tipom je preto rozhodnúť sa pre iné zeleninové varianty, ktoré sú šetrnejšie k vášmu zdraviu.
Šalát
Šalát je obľúbenou prísadou do šalátov, no vedeli ste, že obsahuje takmer rovnaké množstvo sodíka ako špenát?
Pre ľudí s problémami s hypertenziou je dôležité vyhýbať sa nadmernej konzumácii. Ale nebuďte smutní, stále existuje spôsob, ako si túto zeleninu vychutnať!
Stačí ho konzumovať v malých množstvách a kombinovať s inými potravinami bohatými na draslík.
Kešu oriešok
Kešu orechy možno považovať za neodolateľnú potravinu, sú bohaté na živiny, ako sú bielkoviny a minerály, zaisťujú zdravé a chutné občerstvenie.
Ak však trpíte hypertenziou, obezitou alebo vysokým cholesterolom, nie je to indikovaná potravina.
Ale buďte si istí, že existujú možnosti nesolených a nízkotučných kešu orieškov, ktoré sú ideálne na udržanie vášho zdravého životného štýlu.
Uhorky
Vedeli ste, že dva plátky kyslej uhorky majú iba 6 kalórií a žiadny tuk? Znie to ako zdravá možnosť, však?
Nie je to však tak: tieto plátky zvyčajne obsahujú viac ako 700 mg sodíka, čo je 30 % odporúčaného denného limitu!
A to sme ani nezohľadnili vysoký obsah sodíka, ktorý sa nachádza v iných potravinách, ako sú sendviče.
listy senovky gréckej
Vedeli ste, že listy senovky gréckej majú vysoký obsah sodíka? Toto je dôležité vedieť, najmä ak trpíte hypertenziou.
Preto odporúčame vyhnúť sa konzumácii tejto listovej zeleniny a rozhodnúť sa pre iné zdravšie varianty vášho jedálnička.
Paradajkový džús
Vedeli ste, že množstvo sodíka prítomného v troch štvrtinách šálky konzervovanej paradajkovej šťavy je 660 miligramov?
To je znepokojujúce, však? Ak máte vysoký krvný tlak a hľadáte zdravšiu alternatívu, vyhnite sa konzumácii tohto druhu šťavy.
Čo tak vyskúšať prirodzenejšie a výživnejšie možnosti na hydratáciu tela a udržiavanie vyváženej stravy? Postarajte sa o svoje zdravie, začnite hneď!