Spôsob, akým sa stravujete, je určujúcim faktorom vášho zdravia, pretože mnohé potraviny môžu byť pre vaše zdravie škodlivé alebo pozitívne. V tomto zmysle je dôležité mať vyváženú a zdravú stravu. Vďaka tomu môže byť výber potravín, ktoré majú katechíny, dobrou voľbou, pretože ide o bombu zdravotných výhod. Pokračujte v čítaní a pozrite si zoznam 15 potravín, ktoré obsahujú túto zlúčeninu.
Pozri tiež: Zlepšite svoju pamäť a koncentráciu pomocou týchto potravín
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Katechíny sú fytonutrienty zo skupiny polyfenolov, ktoré sa bežne vyskytujú v čajoch, ovocí a ich derivátoch a ktoré majú niekoľko zdravotných výhod. Patrí medzi ne prevencia rakoviny, vrátane jej schopnosti v určitých prípadoch spolupracovať so smrťou rakovinových buniek. Sú však známe najmä svojim antioxidačným pôsobením, funkciou najviac spojenou s rôznymi výhodami, ktoré prinášajú.
Okrem toho katechíny chránia aj zdravie srdca, pečene, ciev a mozgu, čím sú prevenciou mozgových porúch, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Okrem toho pôsobia protizápalovo, chránia pred voľnými radikálmi, okrem toho zabraňujú trombóze a hypertenzii. Katechíny sa v niektorých potravinách spájajú aj s chudnutím, ako v prípade zeleného čaju, ktorý pomáha spaľovať tuky a tým predchádza obezite.
V tomto zmysle, vzhľadom na to, že má veľa výhod, sa katechíny považujú za bombu zdravotných výhod. Preto je dôležité zdôrazniť, že okrem priameho pôsobenia na zdravie majú aj nepriamy vplyv. Napríklad katechíny sú dôležité pri prevencii obezity a následne aj prevencii ďalších komplikácií vyplývajúcich z tohto stavu, ako je cukrovka a dokonca aj predčasná smrť.
Vzhľadom na vyššie uvedené, ak máte záujem pridať viac tejto zlúčeniny do vašej stravy, nižšie je zoznam niektorých potravín a nápojov, ktoré obsahujú katechíny:
