Kompulzívne správanie je činnosť, ktorú človek cíti „nútený“ alebo motivovaný robiť znova a znova. Hoci sa tieto nutkavé činy môžu zdať iracionálne alebo nezmyselné a môžu dokonca viesť k negatívnym dôsledkom, jednotlivec zažívajúci nutkanie sa cíti neschopný zastaviť sa.
Kompulzívnym správaním môže byť fyzický akt, ako je umývanie rúk alebo zamykanie dverí. Môže to byť aj duševná aktivita, napríklad počítanie predmetov alebo zapamätanie si telefónnych zoznamov. Keď sa neškodné správanie stane takým vyčerpávajúcim, že negatívne ovplyvní vás alebo iných, môže to byť príznak obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).
pozrieť viac
MCTI oznamuje otvorenie 814 voľných pracovných miest pre ďalšiu portfóliovú súťaž
Koniec všetkého: vedci potvrdili dátum, kedy slnko exploduje a...
Nutkanie je niečo iné ako závislosť. Prvým je ohromujúca túžba (alebo pocit fyzickej potreby) niečo urobiť. Závislosť je fyzická alebo chemická závislosť na látke alebo správaní.
Ľudia s pokročilou závislosťou budú pokračovať vo svojom návykovom správaní, aj keď pochopia, že škodí sebe aj ostatným. Alkoholizmus, zneužívanie drog, fajčenie a hazardné hry sú možno najbežnejšími príkladmi závislostí.
Dva kľúčové rozdiely medzi nutkaním a závislosťou sú potešenie a vedomie.
Kompulzívne správanie, podobne ako tie, ktoré sa podieľajú na obsedantno-kompulzívnej poruche, má zriedkavo za následok pocity potešenia. Závislosti zvyčajne robia. Napríklad ľudia, ktorí si nutkavo umývajú ruky, nemajú z toho žiadnu radosť.
Na druhej strane ľudia so závislosťami „chcú“ užívať látku alebo sa zapojiť do správania, pretože dúfajú, že sa im bude páčiť. Táto túžba po potešení alebo úľave sa stáva súčasťou sebaudržiavacieho cyklu závislosti.
Ľudia s OCD si zvyčajne uvedomujú svoje správanie a sú znepokojení vedomím, že na to nemajú žiadny logický dôvod. Na druhej strane, ľudia so závislosťami si často neuvedomujú negatívne dôsledky svojich činov alebo ich nezaujímajú.
Typické pre štádium popierania závislostí, jednotlivci odmietajú priznať, že ich správanie je škodlivé. Namiesto toho sa „len zabávajú“ alebo sa snažia „zapadnúť“. Uvedomiť si realitu svojich činov má často zničujúce následky.
Na rozdiel od nutkaní a závislostí, ktoré sú vykonávané vedome a nekontrolovateľne, návyky sú činnosti, ktoré sa pravidelne a automaticky opakujú. Napríklad, hoci si možno uvedomujeme, že si čistíme zuby, takmer nikdy sa nečudujeme, prečo to robíme.
Návyky sa časom vyvíjajú prirodzeným procesom nazývaným „habituácia“. Opakujúce sa činnosti, ktoré by mali byť vedome iniciované, sa nakoniec stanú podvedomými a zvyčajne sa vykonávajú bez konkrétneho myslenia.
Dobré návyky, ako je čistenie zubov, sú správanie, ktoré sa vedome a zámerne pridáva do našich rutín. Aj keď existujú dobré návyky a zlé a nezdravé návyky, každý zvyk sa môže stať nátlakom alebo dokonca závislosťou.
Inými slovami, naozaj môžete mať „príliš dobrú vec“. Napríklad dobrý zvyk pravidelne cvičiť sa môže stať nezdravým nutkaním alebo závislosťou, keď sa to robí prehnane.
Bežné návyky sa často menia na závislosti, keď vedú k chemickej závislosti, ako v prípade alkoholizmu a fajčenia. Zvyk dať si k večeri napríklad pohár piva sa stáva závislosťou, keď sa túžba po pití zmení na fyzickú alebo emocionálnu potrebu piť.
Samozrejme, hlavným rozdielom medzi nutkavým správaním a zvykom je schopnosť rozhodnúť sa, či to urobíte alebo nie. Aj keď sa môžeme rozhodnúť pridať k našim rutinám dobré a zdravé návyky, môžeme sa tiež rozhodnúť prelomiť staré nezdravé návyky.
