Niekoľko štúdií, najmä na univerzitách v Spojených štátoch, pokročilo v pochopení toho nízka denná spotreba vody môže byť vnútorne spojená s rizikom vzniku problémov srdcový. Podľa týchto prieskumov boli údaje od 16 miliónov dospelých sledované 30 rokov a analyzované, aby sa dokázalo, že pitná voda znižuje riziko srdcového zlyhania. Pozrite si ďalšie podrobnosti nižšie!
Čítaj viac: Brazílčania strávia na internete v priemere 41 rokov svojho života
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Nedávne štúdie zistili, že dobre hydratované telo udržuje zdravú hladinu krvného tlaku a funkciu srdca. Na druhej strane približne 11,5 % ľudí s normálnou hladinou sodíka v tele, bez cukrovky, obezita alebo srdcové zlyhanie vyvinulo ochorenie neprijímaním dostatočného množstva vody na deň.
Keď bola hladina sodíka v strednom veku vyššia ako 143 mmol/l (čo by normálne malo byť medzi 135 a 142 mmol/l), riziko sa zvýšilo o 39 %. Ak je hladina soli medzi 142,5 a 143 mmol/l, pravdepodobnosť vzniku ventrikulárnej hypertrofie vľavo, čo znižuje schopnosť srdca pumpovať krv a zvyšuje riziko srdcového zlyhania, rast o 62 %.
Čím viac soli v tele, tým nižšia hladina tekutín a naopak. Na udržanie pomeru sodíka v norme je potrebné prijímať dostatok tekutín. Podľa výskumníkov v tejto oblasti je okrem dodržiavania zdravej výživy a vyhýbania sa potravinám s vysokým obsahom sodíka nevyhnutné udržiavať dostatočnú hydratáciu, najmä vo vyššom veku.
Podobne ako zníženie príjmu soli, pitie veľkého množstva vody a udržiavanie hydratácie sú spôsoby, ako pomôcť nášmu srdcu a môžu pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení v priebehu času. Lekárske odporúčanie preto znie, že ženy spotrebujú 1,5 až 2,1 litra vody denne, zatiaľ čo muži potrebujú vypiť asi 2 až 3 litre.
