Udržiavanie zdravého stravovania je nevyhnutné pre udržanie zdravia, avšak je bežné, že mnohí ľudia upadajú do mýtov o stravovaní, ktoré im môžu brániť v dosahovaní ich cieľov. Preto odborník na výživu Monik Cabral zaradil 5 potraviny, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie, aj keď o tom veľa ľudí nevie.
pozrieť viac
Spoločnosť uvádza na trh prvý „lietajúci tanier“ pre členov posádky; stretnúť…
Merkúr vstúpil do Lea; zistite, ako to ovplyvní vaše znamenie
Tonic voda je nápoj, ktorý sa bežne používa v alkoholických nápojoch a často sa považuje za menej kalorický ako iné možnosti. Odborníčka na výživu Monik však tvrdí, že tonická voda je v podstate nealkoholický nápoj, obsahuje kukuričný sirup, cukor a rovnaké množstvo kalórií ako iné nápoje tohto druhu.
Okrem toho látka chinín prítomná v tonickej vode môže byť zdraviu škodlivá, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách.
Zatiaľ čo remeselná bravčová slanina môže byť zdravšou možnosťou, spracované mäso z továrne vyrobenej slaniny môže obsahovať dusičnany a dusitany, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Preto výživová poradkyňa odporúča, aby sa samotná slanina podľa možnosti pripravovala doma s bôčikom bez priemyselného spracovania.
Morčacie prsia sa bežne používajú v zdravých pochutinách a prírodných sendvičoch, pretože majú nižší obsah tuku ako iné údeniny. Odborníčka na výživu Monik však tvrdí, že jedlo je bohaté na sodík, glukózu, cukor a dusitany, navyše obsahuje dusičnany, látku, ktorá môže byť karcinogénna.
Želatínu môže veľa ľudí považovať za zdravú variantu, no odborník varuje, že okrem toho, že obsahuje cukor a farbivá, dokonca aj diétne a nulové verzie obsahujú maltodextrín a umelé sladidlá, ktoré môžu byť škodlivé pre zdravie. Okrem toho množstvo kolagénu prítomného v želatíne nie je dostatočné na to, aby prinieslo zdravotné výhody.
Ryby sú zdravou potravinou a bežne sa používajú pri diétach, no pri výbere spôsobu ich konzumácie je potrebná pozornosť. Odborník na výživu Monik varuje, že pri konzervovaní rýb s vodou sa kovy prítomné v konzerve môžu ukladať v rybách a následne ich konzumovať ľudia.
Preto je dôležité rozhodnúť sa pre ryby konzervované v oleji a prebytok pred konzumáciou vypustiť.
Niektoré potraviny, ktoré sa často považujú za zdravé, môžu byť zdraviu škodlivé, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách alebo pri určitých spôsoboch prípravy. Je dôležité poznať nutričné informácie a vybrať si zdravšie možnosti, aby ste si udržali svoje zdravie aktuálne.
