Často si myslíme, že nejaké vytvárame zdravé fitness návyky, ale počas našej rutiny robíme chyby, ktoré nášmu telu v konečnom dôsledku viac škodia, ako v skutočnosti robia dobro.
Preto je nevyhnutné pochopiť, čo by ste mohli so svojím telom robiť zle, keď veríte že kráčate po správnej ceste, aby ste to čo najskôr napravili a mohli mať zdravie a telo, ktoré vám chcieť.
pozrieť viac
Spoločnosť uvádza na trh prvý „lietajúci tanier“ pre členov posádky; stretnúť…
Merkúr vstúpil do Lea; zistite, ako to ovplyvní vaše znamenie
Pochopte, prečo si fitness návykmi môžete škodiť. Pokračujte v čítaní a dozviete sa.
1. Neviem, ako rozlíšiť „typ bolesti“
Mnoho ľudí verí, že dobrý rozvoj svalov a fyzická kondícia pri cvičení je synonymom silnej bolesti. S týmito presvedčeniami však musíme byť veľmi opatrní, keďže bolesť, ktorú pociťujeme na tréningu, nie je vždy prospešná pre vývoj nášho tela.
Ak nevieme, ako cviky vykonávať správnym spôsobom so správnym držaním tela, z dlhodobého hľadiska si môžete privodiť svalové zranenia a poškodiť zdravie. Nezabudnite tiež urobiť všetok potrebný strečing pred a po tréningu, aby ste zvýšili flexibilitu a zabránili zraneniam.
2. Nevyváženie silového tréningu a kardia
Budovanie svalov sa nezaobíde bez kardio tréningu na zlepšenie vašej postavy a nálady. Z tohto dôvodu je potrebné kontaktovať odborníkov, aby viedli zmiešané tréningy, ktoré sa venujú nielen všetkým svalovým skupinám, ale tiež venovať pozornosť fyzickej polohe srdca, dobrému dýchaniu a potrebnej kondícii, aby ste zakaždým vydržali „prenášanie“ závaží väčší.
Je dobré byť vždy informovaný, aby ste vytvorili zmiešané, vyvážené tréningy, ktoré spĺňajú všetky fyzické potreby vášho tela.
3. Uprednostňujte chudnutie pred kondíciou
Proces chudnutia môže byť pre zdravie a sebaúctu niektorých ľudí veľmi prospešný, no nie vždy by to malo byť prioritou pre tých, ktorí chcú začať zdravší život. Byť považovaný za „tučného“ alebo „štíhleho“ nesúvisí s úrovňou zdravia človeka.
Preto je potrebné uprednostniť aktuálnosť bežných skúšok, starostlivosť o jedlo, pitie množstva dostatok vody pre vaše telo a cvičte telesné cvičenia vyváženým spôsobom, bez excesov a opotrebovania zbytočné.
4. Málo spánku a veľa energetickej stimulácie
Nestarať sa o svoj spánok a prehnane sa spoliehať na stimulanty, aby ste mali vždy viac energie, môže poškodiť vaše zdravie. Pretože konzumáciou nadmerného množstva energetických nápojov alebo kofeínu, aby ste mohli mať viac energie v tréningu, môže vyčerpať telo, narušiť zdravý vývoj svalov a kondíciu fyzik.
Vďaka tomu, že v noci budete spať potrebné hodiny, spánok bude mať väčšiu regeneračnú silu únavy. dňa, čím sa znižuje potreba konzumácie prehnaných dávok energetických stimulantov počas dňa Sledovanie.
