Určite ste už zažili vstávanie pred budíkom, zdanlivo vzácnych desať či pätnásť minút, ktoré sú predzvesťou času vstať z postele a oznámiť denné aktivity.
Dôvody, ktoré vedú človeka k tomu, aby sa zobudil pred budíkom, súvisia s biologickými hodinami a zvýšením hladiny určitého proteínu v bunkách tela.
pozrieť viac
Spoločnosť uvádza na trh prvý „lietajúci tanier“ pre členov posádky; stretnúť…
Merkúr vstúpil do Lea; zistite, ako to ovplyvní vaše znamenie
Cirkadiánny cyklus sa týka súboru zmien, ktoré zažíva naše telo v priebehu 24 hodín. Hlad, spánok, nepokoj a ospalosť sú vysvetlené cirkadiánnym cyklom.
Pri kontrole cirkadiánneho rytmu pomáhajú biologické hodiny, ktoré fungujú prostredníctvom interakcie proteíny prítomné v bunkách a suprachiasmatic nucleus (SCN), súbor nervov prítomných v centrálnej oblasti mozog.
Počas dňa má SCN pod kontrolou rôzne telesné funkcie, ako je regulácia krvného tlaku, trávenie, telesná teplota a uvoľňovanie hormónov. Okrem týchto fyzikálnych javov však SQN zasahuje aj do vnímania času prežívaného ľuďmi.
V tomto zmysle dôvod, prečo sa zobudíte pred budíkom, súvisí s aktivitou SNQ a reguláciou biologické hodiny. Ako? Z výkonu dvoch proteínov známych ako PER a TIM.
Proteíny PER a TIM sú zodpovedné za reguláciu spánkových cyklov a bdenia. Počas noci sa tieto proteíny hromadia vo vnútornej oblasti buniek a počas dňa ubúdajú.
Týmto spôsobom, keď sa začnete cítiť ospalo, znamená to, že vaše hladiny PER sú nízke a je čas ísť do postele. Avšak pre tých, ktorí zvyčajne chodia spať a vstávajú v rovnakom čase, vaše telo pochopí, kedy zvýšiť hladinu proteínu PER, ktorý je zodpovedný za vaše prebudenie.
Týmto spôsobom aj počas spánku váš mozog naďalej pracuje, nielenže sa zvyšujú hladiny. PER pred budíkom, ale kortizolu, základného stresového hormónu na spustenie aktivít deň.
Takže, keď sa vaše hladiny PER zvýšia, vaše telo sa začne pomaly prebúdzať, aby sa predišlo prekvapeniu a šoku skôr, ako začne znieť alarm. Je to rafinovaný spôsob, ako vás prebudiť. Takže zakaždým, keď otvoríte oči predtým, ako začne zvoniť budík, nezabudnite, že vaše úrovne PER sú vysoké a je čas vstať!
