Ak držíte diétu chudnutie a potrebujete sa vyhnúť niektorým sacharidom, je dôležité vytvoriť stratégiu, aby boli správne zaradené do stravy. Preto pri plánovaní občerstvenia a jedla budete musieť zaradiť niektoré “nízkosacharidové” potraviny, ako napr zeleniny, ktoré však môže byť ťažké nájsť, najmä pri jedle neskoro v noci.
Našťastie sme pre vás pripravili zoznam, ktorý vám môže veľmi pomôcť. Pozrite sa nižšie, aké sú najlepšia nízkosacharidová zelenina na večeru.
pozrieť viac
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Konzumujte sacharidy bez viny; Skontrolujte výhody
V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že všetka zelenina poskytuje nášmu telu dobrú výživu a môže sa perfektne hodiť do každého jedálnička. Potraviny s nízkym obsahom sacharidov sú potraviny bez škrobu, zvyčajne bohaté na vitamíny, vlákninu a minerály, no napriek tomu majú nízky obsah kalórií. Počas večere sú výbornou možnosťou, ako do jedálnička pridať rad živín, najmä vlákninu.
Cukety sú mimoriadne obľúbenou zeleninou medzi dietológmi a tými, ktorí majú veľmi prísnu diétu. Dokonca často nahrádzajú ryžu v niektorých jedlách, poskytujú vynikajúcu chuť a veľa živín. Aby bolo jasné, stredná cuketa môže obsahovať iba 6 gramov sacharidov a značné množstvo vitamínu A, vitamínu C, draslíka a horčíka.
Dobre, dobre, avokádo je ovocie, ale je to také všestranné jedlo, že by sa mohlo perfektne hodiť ako zelenina na večeru. Z tohto dôvodu je to len čestné uznanie najobľúbenejšieho mexického jedla. V konečnom dôsledku jej popularita dáva dokonalý zmysel, pretože ponúka veľa vlákniny a veľmi málo sacharidov. Okrem toho je výborným zdrojom dobrých tukov, ktoré sú pre naše telo tiež nevyhnutné.
Ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi papriku, je načase zaradiť ju do svojho jedálnička. Okrem toho, že sú veľmi všestranné, dajú sa nájsť počas celého roka, veľa sa kombinujú s inou zeleninou a bielkovinami alebo dokonca s niektorými omáčkami. V približne 100 gramoch zeleniny nájdete iba 7 gramov sacharidov.
