Poznáte tú známu frázu vo svete koučov „pracuj, kým oni spia“? Niektorí ľudia to berú ako exkluzívnu životnú lekciu, zamestnávajú sa nadmernou prácou, aby ukázali isté produktivitu a odborná spôsobilosť.
Výskum však ukazuje, že nerobiť absolútne nič môže byť prospešné mentálne zdravie, okrem toho, že je omladzujúci. Prečítajte si tento článok a zistite viac o tejto novej štúdii.
pozrieť viac
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Sladká správa: Lacta uvádza na trh čokoládovú tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Čítaj viac: Prieskum poukazuje na to, že predaj počítačov v Brazílii stúpa
Stráviť mnoho rokov života prácou, aby ste získali svoj drahocenný dôchodok, je snom mnohých ľudí. Niektorí sa však čudujú, čo budú robiť po tých dlhých rokoch driny.
Sú takí, ktorí sa rozhodnú založiť si vlastnú firmu a pokračovať v práci, no iní si jednoducho radšej oddýchnu. Predsudky vytvorené medzi myšlienkou „nič nerobiť“ však niekedy vedú k tomu, že ľudia sú brzdení, vydesení a neznesiteľní.
Keďže to boli aktívni ľudia, odovzdanie sa životu kontemplácie nemusí byť tak dobre viditeľné. Nedávny výskum však ukázal, že nič nerobenie v určitom bode života neodráža neschopnosť alebo lenivosť, ale môže urobiť veľa dobrého pre duševné zdravie človeka. Ľudia by si tiež mali vyhradiť 30 minút denne na precvičovanie nič nerobenia.
Jedným z hlavných zla, ktoré dnes ovplyvňuje ľudí, je úzkosť. Scvrkáva sa to na emóciu súvisiacu so strachom, ktorá má určité predvídateľné účinky na našu fyziológiu. Napríklad, keď máte obavy, úzkosť má tendenciu formulovať myšlienky, z ktorých sa vám rozbúši srdce.
Preto mať prax odpojiť sa od všetkého a nerobiť absolútne nič môže byť prospešné pretože priamo ovplyvňuje kontrolu úzkosti a nervozity, ktorá zasahuje do vášho života denne.
Môžete si na to vybrať tridsať minút denne. Vyberte si pokojné miesto vo svojom dome – môže to byť výhľad z okna, pohodlná pohovka alebo záhrada – a vychutnajte si ten okamih. Skúste sa sústrediť na svoje dýchanie a tlkot srdca. Ak chcete, môžete si dokonca pustiť tichú hudbu na relaxáciu.