Inštitút Maxa Plancka pre ľudský rozvoj vo výskume realizovanom pomocou funkčnej magnetickej rezonancie uvádza výhody chôdze v prírode. A nemusíte opustiť svoje mesto, aby ste si užili tieto pozitívne výhody. Sledujte celý tento článok a dozviete sa výhody chôdze v prírode.
Čítaj viac:Čo sa stane s vaším mozgom, ak prídete o ruku?
pozrieť viac
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Sladká správa: Lacta uvádza na trh čokoládovú tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Počas histórie ľudskej evolúcie sa náš druh vždy pohyboval okolo prírody. Z tohto dôvodu neboli časté choroby ako depresia, ako aj úzkosť a iné problémy s koncentráciou a nesústredenosťou. V súčasnosti je veľká časť nášho života sústredená vo veľkých mestách, čo môže poškodiť duševné zdravie, najmä pri zhoršovaní depresívnych stavov.
Z tohto dôvodu vedci skúmajú, ako môže prechádzka v prírode prospieť mozgu, s cieľom urobiť náš život pokojnejším a šťastnejším.
V štúdii uskutočnenej so 63 dospelými sa vedcom podarilo overiť pomocou magnetickej rezonancie rozdiel medzi prechádzkami v lese, na vidieku, a prechádzkami v mestskom prostredí obklopenom prírodou, ako napr parky. Medzi pozorované pozitívne výhody patrí zníženie krvného tlaku, kontrola úzkosti a niekoľko zlepšení, ako je nálada, sústredenie, spánok. Koncentrácia a pamäť tiež nezostávajú bokom a prospievajú im prechádzky v prírode.
Deje sa tak preto, že podľa vedcov má mozgová amygdala, mozgová štruktúra zodpovedná za spracovanie stresu, zníženú aktivitu. Vedci dokonca pozorovali zaujímavý vplyv na mozog tých, ktorí chodia na prechádzky po meste. Činnosť mozgovej amygdaly sa nezhoršila ani v rušnom prostredí.
To znamená, že aj keď nemôžete chodiť v lese alebo parkoch mimo mesta, vaše telo nebude trpieť dodatočným stresom. Z tohto dôvodu je pre odbúranie stresu, či už na vzdialenejších miestach alebo nie, dôležitý pohyb a kontakt s prírodou.
