Večera je jedným z najdôležitejších jedál dňa a zároveň jedným z najpohodlnejších. Kto by nerád jedol pokojne s vedomím, že jeho ďalšou starosťou je často relax a spánok? Aj v týchto chvíľach oddychu sa však nájdu takí potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie a nepohodlie v noci. Vedieť, ktorým sa vyhnúť.
pozrieť viac
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Sladká správa: Lacta uvádza na trh čokoládovú tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Tento nepríjemný pocit z opuchu môže vzniknúť viacerými spôsobmi, napríklad zadržiavaním tekutín resp nadmernou produkciou plynu s niekoľkými ďalšími faktormi, ktoré k nemu môžu prispieť školenia.
Niektoré príklady sú: citlivosť na potraviny, rýchle jedenie, vysoký príjem mastných jedál, stres a iné.
Aj keď sú niektoré z týchto praktík v našej rutine bežné, je dobré venovať pozornosť tomu, ktoré z nich môžeme použiť na zlepšenie kvality života.
Okrem upustenia od týchto zvykov sa možno vyhnúť niektorým jedlám, najmä ťažkým, ktoré neuľahčujú trávenie.
Tu je zoznam 5 druhov zeleniny, ktoré je možné v čase večere vyškrtnúť zo zoznamu, aby ste znížili nočné nepohodlie a nadúvanie.
Pozrite sa, ktoré to sú:
Aj keď je to nenahraditeľná zelenina pri príprave viacerých jedál, je dôležité vyhnúť sa cibuli, pretože obsahuje druh uhľohydrátov, ktorý spôsobuje plynatosť a nadúvanie, okrem toho, že je bohatý na vlákninu, k tomu prispieva výroby.
Sladký zemiak je veľmi konzumovaný hlavne ľuďmi, ktorí cvičia neustále fyzické cvičenia je pre niektoré organizmy ťažko stráviteľné, čo v noci škodí najmä vo veľkom sumy.
Je to potravina s veľkým významom a bohatosťou v našej kuchyni, prospešná pre zdravie, výživu a korenie, ale môže spôsobiť aj reflux kyseliny, ako aj plynatosť a nadúvanie.
Pretože obsahuje cukor, ktorý je ťažko stráviteľný, nazývaný rafinóza, môže byť táto zelenina nebezpečná pri požití pri vysokých teplotách. noc, ktorá je príčinou tráviacich ťažkostí, vedúcich ku komplikovanému nočnému spánku, popri vysokej produkcii plynov a opuch.
Silná prítomnosť zlúčeniny sulforafanu v tejto strukovine môže veľmi sťažiť požitie, zvýšiť produkciu plynu a tiež spôsobiť veľa nadúvania.