udržať si život zdravý, cvičenie fyzických cvičení je niečo, čo nemôže mať ďaleko od rutiny. S cieľom udržať si dobré fyzické, duševné a emocionálne zdravie ide ruka v ruke s cvičením tela aj dobrá výživa. Keď sa rutina vymyká pravidlu a vy to preháňate nápoje, práca si vyžaduje ešte väčšie úsilie.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Aplikácia WeWard, dostupná v Európe, dokáže spočítať množstvo cvičebných cieľov, ktoré je používateľ schopný dosiahnuť. Výskumníci tejto aplikácie boli preto zodpovední za výskum kalórií. Pre nich je 665 ml piva asi 240 kalórií. Na spálenie tohto množstva by bolo potrebné chodiť 51 minút.
Aby alkoholické nápoje nespôsobovali väčšie škody na tele, ideálne je piť vodu, aby sa účinky zmiernili. Ideálne je tiež správne dodržiavať cvičebnú rutinu aj deň po požití nápojov s alkoholom.
Tip, na ktorý výskumníci poukazujú, je rozhodnúť sa pre whisky alebo si vybrať 125 ml šampanského. Prvá možnosť nápoja má 60 kalórií, čo si vyžaduje 12-minútovú prechádzku alebo 1 680 krokov. V 125 ml pohári šampanského je k dispozícii 90 kalórií, ktoré si vyžadujú 19 minút chôdze alebo 2 520 krokov.
Sú to opatrenia, o ktorých sa dá uvažovať na dlhú dobu, no nakoniec sa z plánovania vynechajú, keď sa rozhodnete piť o niečo viac.
kalórií na nápoj
• 665 ml (alebo 240 kalórií) cideru: 5 670 krokov, čo zodpovedá 51-minútovej prechádzke;
• 250 ml (alebo 225 kalórií) vína: 5 575 krokov, čo zodpovedá 49-minútovej prechádzke;
• 50 ml (alebo 60 kalórií) whisky: 1 680 krokov, čo zodpovedá 12-minútovej prechádzke;
• Gin and Tonic (25 ml ginu a 75 ml tonika, 100 kalórií): 2 650 krokov, čo zodpovedá 21-minútovej prechádzke;
• Vodka (25 ml) a džús (100 ml): so 110 kalóriami, ktoré vyžadujú 2 720 krokov alebo 22 minút chôdze;
• 125 ml (90 kalórií) šampanského: 2 520 krokov, čo zodpovedá 19-minútovej prechádzke.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
