Na leteckej doprave, či už vnútroštátnej resp medzinárodné, skvelá možnosť ako si krátiť čas je spať počas letu. Sú však ľudia, ktorí majú s tým veľa problémov a nakoniec zostanú hore celú cestu a hľadajú niečo, čo by mohli robiť. Pozrite sa nižšie, ako sa dobre vyspať pri cestovaní lietadlom.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Výskum uvádza, že existuje niekoľko dôvodov pre problémy so spánkom v lietadle počas cestovania. Medzi nimi vyniká fakt, že ste na cudzom mieste, okrem zvukov a nepohodlia samotného sedadla.
Ďalším významným faktorom sú rozmery priestorov, ktoré sa v rámci domu zmenili lietadla. Predtým bola vzdialenosť medzi sedadlami 35 palcov, teraz sa líšia od 30 do 33 palcov. Priemerná šírka sedadla sa tiež znížila z 18,5 palca na 17.
Koniec koncov, ako zlepšiť svoje šance zaspať v lietadle?
Podľa réžie Embry-Riddle Aeronautical University profesora ľudských faktorov a systémov Alberta Boqueta, stratégie ako užitie melatonínu pred odletom, pohodlné oblečenie, slúchadlá a zníženie vystavenia elektronickým zariadeniam sú skvelé možnosti.
Boquet hovorí, že sedadlá v ekonomickej triede vzadu sú zvyčajne tichšie kvôli menšej návštevnosti, takže sa rozhodnite pre tie. Investujte aj do sedadiel pri okne, pretože môžu ponúknuť lepší odpočinok tým, že sa vyhnú kontaktu s ľuďmi prechádzajúcich uličkou.
Ďalšie tipy na dobrý spánok v lietadlách nájdete nižšie:
