Imunitný systém je zodpovedný za zabezpečenie ochranu nášho organizmu, preto môžeme poukázať na to, že je zásadný a musí správne fungovať. Jedným z faktorov, ktoré priamo prispeli k tomu, aby ste sa udržali v špičkovej kondícii, je udržiavanie zdravého stravovania. Pozrite si ovocie, ktoré vás posilní.
Čítaj viac: Zistite, čo robiť na posilnenie imunitného systému
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Je to veľká ochranná bariéra proti cudzorodým látkam, ktoré môžu ovplyvniť zdravie organizmu. Týmto spôsobom, aby sme zabezpečili neustále zdravie nášho tela, je potrebné, aby systém správne fungoval. Takže na posilnenie nie je nič lepšie ako zdravá strava, však?
Podľa štúdie odborníčky na výživu Lisy Moskovitzovej sú ovocie potraviny, ktoré priamo súvisia s rastom. a funkcie imunitných buniek, a preto možno povedať, že strava bohatá na ovocie je už prvým krokom k posilneniu tohto systému. Je pozoruhodné, že žiadna potravina nie je skutočne schopná ukončiť chorobu, avšak strava bohatá na živiny a vitamíny je spôsob, ako jej predchádzať alebo ju zlepšiť.
Okrem toho odborník na výživu uviedol, že Kiwi je to najlepšia možnosť na konzumáciu, pretože veľmi pomáha pri posilňovaní imunitného systému. Ovocie je veľmi bohatým zdrojom vitamínu C a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť posilniť organizmus ako celok. Podľa štúdie odborníka má vitamín schopnosť pomáhať bunkovým funkciám a znižovať zápal. Preto je priamo prepojený so systémom.
V prípade, že nemáte radi kiwi, existujú aj ďalšie možnosti, ktoré sú bohaté na vitamín C, ktoré môžete pridať aj do svojho jedálnička a ktoré vám budú aj naďalej pomáhať udržiavať váš imunitný systém v aktuálnom stave. Orange to dobre nahrádza. Okrem ovocia sú vitamínom obdarené aj ďalšie potraviny: brokolica, červená paprika a celozrnné výrobky.