V ťažkých časoch je dôležité, aby sme mali emocionálnu inteligenciu, aby sme sa emocionálne nepreťažovali a hlavne nezostávali v utrpení. Ale viete, čo to je emočnej inteligencie? Je to zručnosť rozpoznávať a zvládať svoje emócie.
Nižšie je uvedených 13 základných a bežných fráz pre tých, ktorí používajú a vedia, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami zdravé vzťahy, robiť rozhodnutia, ktoré nie sú unáhlené a čo je najlepšie, získať kvalitu života života emocionálne.
pozrieť viac
Počuli ste už o „béžových vlajkách“? Toto lepšie pochopíte…
Potrebujete si oddýchnuť? Pozrite si tipy, ako si urobiť kúpeľný deň doma...
Poďme teda k niektorým náznakom, že máte väčšie emocionálne povedomie a predispozíciu k emocionálnej inteligencii.
1. "Chápem, čím si prechádzaš a som tu pre teba."
2. "Vedz, že som tu, aby som ťa vypočul a ponúkol ti moju bezpodmienečnú podporu."
3. "Ospravedlňujem sa, uznávam svoju chybu a zaväzujem sa zlepšiť."
4. "Spoločne môžeme nájsť riešenie, som na vašej strane."
5. „Každý deň cítim vďačnosť za...“
6. "Otvorme svoje srdcia, aby sme videli veci z novej perspektívy."
7. "Predtým, ako sa porozprávame, potrebujem chvíľu upokojiť svoje emócie."
8. "Poznám svoje pocity a snažím sa s nimi zaobchádzať pozitívnym spôsobom."
9. "Ako sa cítite dnes? Spoliehaj sa na to, že ťa počujem."
10. „Je niečo, s čím ti môžem pomôcť? Som dostupný."
11. "Poučil som sa zo svojich chýb a som ochotný z nich rásť."
12. "Veľmi sa snažím zlepšiť svoju emocionálnu komunikáciu."
13. "Vaše pocity sú pre mňa dôležité, vážim si a rešpektujem každý jeden z nich."
Tieto frázy naznačujú, že máte lepší výkon emócie, v prvom rade mať empatickú komunikáciu s ostatnými.
Je však dôležité si uvedomiť, že emocionálna inteligencia je vývoj, takže prax je neustála cesta. Kľúčom je byť otvorený emocionálnemu rastu a snažiť sa pochopiť svoje emócie.
Ak ste ju čítali a stále sa vám nedarí budovať myšlienky, ktoré vás vedú k lepšiemu zvládaniu emócií, je dôležité vyhľadať odborníka na psychológiu, podporí vás to.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
