Pomaranč je ľudovo najväčší odkaz vitamín C ktoré poznáme v Brazílii. Vedeli ste však, že iné veľmi známe ovocie v okolí má oveľa viac vitamínu C?
Vitamín C je nevyhnutný pre fungovanie organizmu a imunitného systému, rovnako tak sú jeho benefity prítomné v kostiach, cievach a v celom tele.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
A čo viac, ona, ktorá sa nazýva aj kyselina askorbová, je dôležitá v boji proti predčasnému starnutiu a pomáha udržiavať pleť krásnu a vyživenú. Zlý cholesterol tiež stráca priestor, keď telo prijíma ideálne množstvo tohto vitamínu.
Pre svoj význam bol spájaný s jedným z najobľúbenejších a ľahko dostupných ovocí: pomarančom. V množstve vitamínu C však konkuruje ďalšie citrusové ovocie: acerola.
A acerola môže obsahovať viac ako 1600 mg vitamínu C v 100 g plodov. Čo môže byť až 100-krát viac ako množstvo kyseliny askorbovej v pomaranči. Bežne má pomaranč 53,2 mg v 100 g.
Pomaranč teda zostáva ovocím s veľkou nutričnou hodnotou a chuťou, ale ak sa zameriavate na kyselinu askorbovú, acerola je tou správnou potravinou.
Toto malé červené ovocie pochádza z tropickej Ameriky a nachádza sa in natura alebo buničiny, hlavne v severovýchodnej Brazílii a Indii. Jeho vedecký názov je Malpighia emarginataa je to ovocie bohaté na živiny, ako je tiamín, niacín a karotenoidy.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je to najlepšie ovocie na vstrebávanie železa a vyhýbanie sa anémii. Preto je to najlepšia nutričná investícia pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju stravu a oceniť základné živiny pre telo.
(Obrázok: Pixabay / Playback)
Okrem toho všetkého nie je ťažké nájsť ovocie. V Brazílii sa komercializuje vo viacerých regiónoch vo forme štiav, dužiny, in natura, čaj alebo doplnky stravy.
V prípade doplnkov je ideálne skontrolovať kvalitu a pôvod produkcie, aby benefity aceroly a vitamínu C telo skutočne využilo.
Ďalším neprehliadnuteľným tipom je, že strom acerola si môžete zasadiť na záhrade, pretože je to strom, ktorý rastie sa veľmi dobre vyvíja a býva stredne veľká, čo uľahčuje pestovanie a bežnú starostlivosť o rastlinu. rastlina.
Preto, ak chcete posilniť svoju prirodzenú obranyschopnosť a získať výhody dôležitého vitamínu C, ideálne je zaradiť do svojho jedálnička acerolu. Zlepšíte tak organizmus, obehový systém a vstrebávanie základných živín pre zdravie.
