Mať dva smartfóny môže znížiť závislosť na mobiloch. Prinajmenšom to bolo riešenie, ktoré našiel vedúci pracovník na skrátenie času stráveného na obrazovke a sociálnych sieťach. Teraz veľa ľudí povedalo, že si osvojili túto techniku a že priniesla pozitívne výsledky.
George Mack, výkonný riaditeľ, o ktorom hovoríme, zverejnil na svojom účte na Twitteri vysvetlenie, ako sa mu podarilo prekonať svoju závislosť smartfóny.
pozrieť viac
Meta môže musieť zaplatiť používateľom až 5 000 BRL ako kompenzáciu za…
Má vaše dieťa nejaké koníčky? Pozrite si dôležitosť tohto pre jeho rast
Mack povedal, že v podstate začal používať dva telefóny na rôzne účely: „kokaínový telefón“ na prístup k mnohým sociálnym sieťam a „kalefónny telefón“ na zdravé používanie.
Pre Georgea je súčasný vzťah ľudí k mobilným telefónom nejednoznačný. Zariadenie síce slúži na získavanie vedomostí, no zároveň slúži ako rozptýlenie.
„Je to ako mať tých najlepších učiteľov, striptízové kluby a spoločenské kluby vo vrecku 24 hodín denne, 7 dní v týždni,“ uviedol na Twitteri príkladom. Tento vzťah nazval „paradox smartfónov“.
Priťažujúcim faktorom tejto situácie je, že ľudia sú rok čo rok tráviť viac času s obrazovkou smartfónu.
Prieskum spoločnosti Electronics Hub ukázal, že Brazílčania strávia pozeraním obrazoviek približne 9 hodín. Okrem toho sa prítomnosť smartfónov v Brazílii medzi rokmi 2019 a 2021 zvýšila o 45 %.
(Obrázok: Freepik/Playback)
Ako už bolo spomenuté, riešením, ktoré našiel George Mack, bolo zakúpenie dvoch smartfónov. „Kokaínový telefón“ sa používal na situácie a aplikácie, ktoré stimulujú motiváciu a odmeňovanie, zatiaľ čo „kalefónny telefón“ sa používal na stimuláciu šťastia a upokojenia. Lepšie pochopte účel každého zariadenia:
„Kale telefón“
Je to smartfón na prístup k platformám, ktoré stimulujú serotonín a prinášajú sústredenie, pokoj a šťastie. Mack ho teda používa iba na „poznámky, Kindle, Uber, Mapy a núdzové číslo, na ktoré môžu volať 2-3 ľudia“.
Je to zariadenie, ktoré možno kedykoľvek skontrolovať. Môže tiež otáľať čítaním knihy alebo zapisovaním nových nápadov.
„kokaínový telefón“
Toto je už smartfón, ktorý stimuluje dopamín. Hlavnými aplikáciami sú teda sociálne siete, ako napríklad Twitter, Instagram, TIK tak a aplikáciu na odosielanie správ WhatsApp.
Mackova technika mu nedovoľuje používať ten mobil predpoludním počas pracovných dní. Cez víkendy nemôže kontrolovať aplikácie pred 14:00.
Pre neho bola táto metóda pozitívna: „Stále mám výhody, ktoré prinášajú smartfóny a sociálne médiá. Ale nekonzumujem ho 24 hodín denne, 7 dní v týždni, kým sa mi mozog neroztopí.“
Mack po zverejnení napísal, že dostal veľa správ od ľudí, ktorí používali rovnakú metódu a dokázali vyriešiť svoju závislosť na smartfónoch a sociálnych sieťach.