Ľudia čoraz častejšie vyhľadávajú kozmetické procedúry, aby vyzerali zdravšie a mladšie. Plastické operácie, výplne, harmonizácia tváre – všetko platí pre pevnejšiu pokožku. Ale čo keby sme vám povedali, že toto všetko nie je potrebné?
Niekoľko denných návykov môže výrazne zlepšiť vašu pleť, náladu a celkový vzhľad.
pozrieť viac
Zistite, či sú vo vašom CPF zaregistrované predplatené linky a vyhnite sa podvodom v…
Objavte najlepšie rastliny, ktoré môžete umiestniť pred svoj dom,…
neveríte? Urobte si test po dobu 15 dní a po tomto období sledujte výsledky na svojom tele.
1. S tými najlepšími
Vieme, že tučné a ultraspracované jedlo môže byť chutné. Môže však byť jedovatý pre vaše telo ako celok.
Prechod týchto potravín cez telo môže byť trápením nielen pre váš tráviaci systém, ale aj pre vašu pokožku, vlasy a pozornosť.
2. odrezať cigaretu
O nebezpečenstvách ani nemusíme hovoriť cigareta pre vaše dlhodobé zdravie. Okrem toho škodí pokožke, žltne nechty a zuby. Je pozoruhodné, že elektronická verzia je tiež škodlivá.
3. alkohol tiež
Neuvedomujete si obeť, ktorú telo prináša pri metabolizovaní alkoholu vo vašich nápojoch. Okrem toho spôsobuje dehydratáciu v bunkách, takže vás nafúkne a poškodí si pečeň.
4. Nechajte sedavý spôsob života bokom
Je vstupnou bránou k niekoľkým vážnym a/alebo chronickým ochoreniam, ako je cukrovka a spánkové apnoe. Okrem toho zvyšuje riziko obezity, trombózy a cerebrálnej vaskulárnej nehody (CVA).
5. Doprajte si slnko
Dávajte si však pozor! Slnko je jedným z najdôležitejších zdrojov vitamínu D pre naše telo. Slnečnému žiareniu sa však odporúča vystavovať len do 10. hodiny a po 16. hodine. Ach áno, a vždy používať opaľovací krém.
6. Smiech je najlepší liek
Možno to znie hlúpo, ale smiech je silný liek. Šťastie zvyšuje úroveň dopamínserotonínu a endorfínu a znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu.
7. Milovať sa
Rovnako ako smiech, aj milovanie zlepšuje náladu a vďaka tomu je vaša pokožka super osviežená!
8. cvičiť myseľ
Vyhnite sa množstvu degeneratívnych ochorení vo vašom mozgu jednoduchým precvičovaním mysle každý deň. Lúšte krížovky, čítajte, hľadajte hádanky a jednoduché výzvy.
9. Dobre sa vyspi
Nepodceňujte silu svojho odpočinku. Zle prespaná noc môže spôsobiť tmavé kruhy, opuchy, únavu a podráždenie. Ideálne je vytvoriť si plány a spánkovú rutinu, aby si telo mohlo správne dobiť baterky.
10. Piť vodu
Dobre hydratované telo bude mať sotva vrásky, tmavé kruhy, škvrny a suchú pokožku. Myslite na to skôr, ako zanedbáte denné dva litre vody.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
