Keď sa chystáme pripraviť šalát, či už ako sprievod k hlavnému jedlu, alebo ako predjedlo k tomu, čo budeme jesť, nie vždy vieme, čo zaradiť, však?
Výber ingrediencií, čistenie a konzervovanie šalátu sú aspekty, ktoré zvyčajne vyvolávajú otázky, ale je nevyhnutné pochopiť všetky tieto body, aby ste sa vyhli chybám pri príprave šalátu.
pozrieť viac
Týchto 6 neodolateľných potravín je potrebné vylúčiť zo svojho jedálnička...
Chcete schudnúť tuk? Jedzte teda TENTO sacharid denne!
Preto sme vám dnes niekoľko priniesli, keďže sme vám chceli pomôcť časté chyby pri príprave šalátu a prečo by ste ich nemali robiť. Nasledujte ďalej!
Mnoho ľudí má vo zvyku zahrnúť do svojich šalátov industrializované omáčky zakúpené na trhoch.
Takéto produkty však obsahujú rôzne zložky, ako sú konzervačné látky, prísady, soľ, farbivá a cukor, ktoré sú škodlivé pre naše zdravie.
Ideálne je, ak šalát dochutíte prírodnými a čerstvými jedlami. Pri aplikácii priemyselných produktov si vždy vopred prečítajte etiketu a zoznam zložiek.
Častou chybou pri príprave šalátu je nedostatočné čistenie listov a zeleniny, čo zvyšuje výskyt otravy jedlom.
Preto je nevyhnutné, aby ste si pred prípravou receptu dobre umyli ruky a vykonali hygienu nasledovne:
Najprv zlikvidujte všetok odpad s voda reťaz;
Akonáhle je to hotové, pripravte roztok s bielidlom (1 polievková lyžica) a vodou (1 liter);
Vložte všetky listy do tohto roztoku a nechajte ho niekoľko minút;
Potom dobre opláchnite pod tečúcou vodou.
Ľudia veria, že zdroje tuku obsiahnuté v šaláte škodia nášmu zdraviu, no realita je presne opačná. Takéto dobré tuky sú nevyhnutné na to, aby telo absorbovalo živiny.
Investujte teda do svojho šalátu do extra panenského olivového oleja, avokáda, orechov, semienok a gaštanov.
Mastné syry sú tie, ktoré sú viac žlté a pre vysoké množstvo tejto látky nie je zaujímavé, že sú pri príprave vášho šalátu.
Je dôležité, aby ste tieto potraviny konzumovali s mierou, aby ste sa vyhli vzniku srdcovo-cievnych ochorení a tiež zvyšovaniu zlého cholesterolu v krvi.
Aby bol váš šalát vždy vyvážený, je potrebné, aby ste ho zostavili správne, vyberali si rozmanité potraviny, s rôznymi textúrami, príchuťami a pomermi.
Na zostavenie šalátu je možné zahrnúť tmavú listovú zeleninu, farebnú zeleninu, zdroj komplexných sacharidov a bielkovín, ako aj zdroj dobrého tuku.