Vitamín C je všeobecne uznávaný pre svoje zdravotné prínosy. Hrá kľúčovú úlohu pri posilňovaní imunitného systému, zdravia pokožky, vstrebávaní železa a podpore mnohých základných bunkových funkcií.
Avšak, ako pri mnohých látkach, nadbytok môže viesť k neúmyselným následkom vitamín C nie je výnimkou.
pozrieť viac
NASA zdieľa ÚŽASNÉ nové snímky Jupiterovho mesiaca Io; pozri
„Syrový paradox“: poznajte argument, ktorý odhaľuje...
Zatiaľ čo vitamín C sa považuje za a vitamín rozpustný vo vode, čo znamená, že prebytok sa bežne vylučuje močom, dlhodobá nadmerná konzumácia môže mať za následok bolestivé zdravotné problémy.
Vedeli ste, že aj dobrý vitamín môže mať za následok zdravotné riziká? Áno, to je správne! Tento silný liek na chrípku môže byť škodlivý!
(Obrázok: prehrávanie / internet)
Jedným z najpozoruhodnejších vedľajších účinkov nadmernej konzumácie vitamínu C je pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov, tiež známy ako obličkové kamene.
Obličkové kamene sú pevné zhluky minerálov, ktoré sa tvoria v obličkách a môžu spôsobiť silnú bolesť, keď sa pohybujú močovým traktom.
Nadbytok vitamínu C môže prispieť k rozvoju týchto kameňov, pretože nadbytok kyseliny askorbovej sa premieňa na oxalát, hlavnú zložku obličkových kameňov.
Okrem toho môžu spôsobiť vysoké dávky vitamínu C gastrointestinálne ťažkostiako je nevoľnosť, hnačka a kŕče v bruchu.
Chronická nadmerná konzumácia vitamínu C môže tiež narúšajú vstrebávanie iných základných živínako je meď, zinok a vitamín B12.
Je dôležité poznamenať, že väčšina ľudí prijíma dostatočné množstvo vitamínu C prostredníctvom vyváženej stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu.
Doplnky vitamínu C vo všeobecnosti nie sú pre väčšinu ľudí potrebné a mali by sa užívať s mierou a pod lekárskym vedením, takže je nevyhnutné vyhnúť sa nadbytku.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
