Už si niekedy vstal z posteľ alebo z gauča tak rýchlo, že sa vám trochu zatočila hlava? Tak vedzte, že nie ste sami!
Toto je bežný jav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Čo sa však presne deje v tele, keď sa takýto pocit objaví? Poďme pochopiť!
pozrieť viac
3 znamenia majú ÚŽASNÉ predpovede na 11. október, pod Mesiacom v…
Brazílski vedci odhaľujú tvár 3500-ročného egyptského…
Náš mozog je fantastický stroj, zodpovedný za všetky naše myšlienky, rozhodnutia a pohyby. Na efektívne fungovanie potrebuje neustály prísun kyslíka, prenášaného našou krvou.
Pri znížení alebo prerušení dodávky kyslíka do mozgu čo i len na niekoľko sekúnd sa nám môže točiť hlava alebo dokonca mdloby.
Ak sedíme alebo ležíme dlhší čas, náš krvný tlak sa tejto polohe prispôsobí. Keď sa rýchlo postavíme, naše telo musí pracovať rýchlejšie, aby poslalo krv (a teda aj kyslík) do mozgu.
Tento proces nie je okamžitý a môže viesť ku krátkemu poklesu krvného tlaku, tiež známemu ako ortostatická hypotenzia.
V týchto chvíľach náš mozog vníma úbytok kyslíka a v dôsledku toho môžeme pociťovať závraty alebo „vzdušnú hlavu“.
Tento pocit zvyčajne trvá len niekoľko sekúnd, pretože telo rýchlo upravuje krvný tlak na kompenzáciu.
(Obrázok: zverejnenie)
Niektorí ľudia sú na tento závrat náchylnejší ako iní a niektoré aspekty k tomu môžu prispieť:
Dehydratácia: keď nepijeme dostatok vody, objem našej krvi sa môže znížiť, čo sťažuje rýchle prispôsobenie krvného tlaku;
Lieky: niektoré lieky, najmä antihypertenzíva, môžu ovplyvniť spôsob, akým naše telo reguluje krvný tlak;
Vek: S pribúdajúcim vekom cievny systém a srdce nemusia reagovať tak rýchlo ako kedysi, a preto je väčšia pravdepodobnosť, že sa nám pri vstávaní bude točiť hlava.
Našťastie existujú jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť na zabránenie alebo zníženie závratov pri rýchlom pohybe:
Vstávajte pomaly: dajte svojmu telu čas na prispôsobenie sa. Ak ležíte, najprv si sadnite, počkajte niekoľko sekúnd a potom sa postavte;
Zostaňte hydratovaní: pravidelné pitie vody počas dňa vám môže pomôcť udržať stabilný objem krvi;
Vyhnite sa náhlym zmenám držania tela: Ak viete, že máte sklony k závratom, nemeňte rýchlo držanie tela, najmä ak robíte činnosti, ktoré si vyžadujú rovnováhu alebo koncentráciu.
Napriek tomu závraty Hoci rýchle vstávanie je bežné a vo všeobecnosti neškodné, ak si všimnete, že sa s tým stretávate často alebo dlhší čas, odporúča sa navštíviť lekára. Závraty môžu byť príznakom iných základných stavov, ktoré si vyžadujú pozornosť.
