Po 24 hodinách dňa nasleduje sled príkazov tela, ktoré diktujú správny čas na jedenie, spánok a prebudenie. Počas tohto cyklu ľudia stále vykonávajú iné úlohy a dodržiavajú vzorec, ktorý môže ovplyvniť ich zdravie, keď biologické hodiny nefungujú dokonale.
Tento vzorec ľudského tela, nazývaný cirkadiánny rytmus alebo cirkadiánny cyklus, určuje mentálne, fyzické a behaviorálne úlohy počas dňa.
pozrieť viac
Kríženie medzi byvolmi a kravami viedlo k „beefalom“;…
Je sviatok alebo nie? Zistite raz a navždy, či Deň detí…
Okrem toho dochádza k sekvencii podnetov synchronizovane so slnečným žiarením, takže vaše telo rozumie momenty najväčšej a najmenšej aktivity, určujúce aj momenty relaxácie, ktoré vyvolávajú spať.
Keď sa človek dostane zo svojho cirkadiánneho rytmu, na druhý deň pocíti rozdiel, napríklad a zlý nočný spánok, vysoká úroveň stresu alebo zlé jedlo. Tieto zmeny budú mať väčší alebo menší vplyv v závislosti od frekvencie, s akou sa vyskytujú v rutine cirkadiánneho cyklu.
(Obrázok: Freepik/Reproduction)
Podľa publikácie The Conversation, ktorú vydala BBC, tempo života ľudí v Západ a zvyky moderného života ďalej menia to, čo by malo byť prirodzeným kolobehom Ľudské telo.
Ľudia sú viac sedaví a majú menej hodín kontaktu so slnečným žiarením. Čiastočne je to spôsobené nárastom počtu hodín, ktoré trávia pred počítačmi.
Podobne aj svetlo vyžarované vystavením obrazovkám poškodzuje spánok a spôsobuje, že ľudia spia menej hodín.
Všetky tieto zmeny budú mať vplyv na fungovanie organizmu a poškodia ho trávenie a metabolizmus, posilňuje publikáciu.
V dôsledku toho je ovplyvnené zdravie čriev, pretože trávenie prebieha počas dňa a každé jedlo mimo ideálneho času spôsobí, že sa telo reorganizuje, aby jedlo strávilo. potravín.
Rovnako spánok môže byť ovplyvnený dezorganizovaným fungovaním črevnej mikroflóry, neurotransmiterov a baktérií, ktoré podporujú cyklus spánku a bdenia. Príkladom je serotonín, ktorý súvisí so spánkom a prispievajú k nemu niektoré baktérie, ako napr Streptococcus.
Preto tieto zmeny môžu spôsobiť inverziu mikrobiálnej diverzity, čo ovplyvňuje citlivosť a toleranciu ľudského tela voči rôznym metabolickým faktorom.
Nakoniec, zmena v cirkadiánnom cykle ovplyvňuje bakteriálne skupiny, produkujúc viac škodlivých baktérií, ktoré ovplyvňujú spať a zdravie všeobecne.
V súhrne sa zistilo, že neskoré jedenie a malý spánok výrazne ovplyvňujú cirkadiánny cyklus, pričom si zachováva škodlivé návyky, ktoré z dlhodobého hľadiska ovplyvnia pohodu a zdravie.
