Dokážete si zapamätať jednoduché každodenné informácie, ako napríklad číslo dokladu alebo rôzne telefónne čísla? Táto schopnosť uchovávania pamäte odráža náš životne dôležitý aspekt mentálne zdravie.
Avšak pre tých, ktorí občas čelia výpadkom pamäte a častému zabúdaniu, je povestný odborník na výživu a psychiater, absolvent Harvardskej univerzity, Uma Naidoo, našiel odpoveď na otázku zdravie mozgu.
pozrieť viac
7 ÚŽASNÝCH dopadov, ktoré môže mať zmena klímy na váš život
Postarajte sa o seba: 8 čajov s NEUVERITEĽNÝMI silami v boji proti symptómom…
Podľa Dr. Naidoo, Komplexné vitamíny skupiny B zohrávajú zásadnú úlohu pri optimalizácii fungovania mozgu a pôsobia ako druh proti starnutiu a predchádzanie vzniku neurologických problémov spojených s rozvojom Vek.
Toto je otázka, ktorá sa často objavuje pri vašich konzultáciách, pretože ľudia hľadajú tajomstvo, ako udržať svoj mozog mladý a aktívny.
Okruh Dr. Naidoo poukazuje na to, že existuje osem druhov vitamínov, ktoré tvoria B komplex, a každý z nich prináša špecifické výhody. Objavte každú z týchto výhod:
Vitamín B1 (tiamín): zvyšuje energiu a hrá kľúčovú úlohu v základných bunkových funkciách a metabolizme.
Vitamín B2 (riboflavín): pomáha pri výrobe energie a rozklade tukov.
Vitamín B3 (niacín): prispieva k tvorbe cholesterolu a telu prospešných tukov, okrem toho sa podieľa na premene energie. Pôsobí aj ako zdroj antioxidantov.
Vitamín B5: hrá úlohu pri tvorbe vitamínov nevyhnutných pre funkciu mozgu.
Vitamín B6 (Pyridoxín): prispieva k prevencii chorôb a spája sa s nižším rizikom viacerých druhov rakoviny.
Vitamín B7 (biotín): pomáha pri regulácii bunkových signálov pre lepšiu komunikáciu. Je dôležitý pre mozog vďaka svojej úlohe vo funkcii neurotransmiterov.
Vitamín B9: Má priaznivé vlastnosti pre mozog, stimuluje fungovanie neurotransmiterov a bunkovú detoxikáciu.
Vitamín B12 (kobalamín): Nevyhnutné pre celé telo, vrátane nervového systému. Získava sa potravou a zohráva úlohu pri rozklade homocysteínu, proteínu, ktorý ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie.
Ako môžeme vidieť, v skutočnosti každý z týchto vitamínov B komplexu hrá jedinečnú úlohu pri udržiavaní zdravia mozgu a pri podpore celkového blaha tela.
Tieto živiny sú základom pre zabezpečenie efektívneho fungovania mozgu a pre udržanie vitality v priebehu času.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
