V ére, v ktorej sa hľadalo zdravé stravovanie a telesnú pohodu sú v centre pozornosti, rôzne jedlá a nápoje sú často označované ako nevhodné pre zdravie.
Táto nedostatočnosť je spôsobená vysokým obsahom kalórií, sodíka, tuku a cukru a dôsledkami diéty.
pozrieť viac
Globálne varovanie: 5 vírusov by do roku 2050 mohlo spôsobiť 12-krát viac úmrtí
Záleží na farbe hovädzieho tuku? Čo by ste mali vedieť
Napriek tomu je potrebné zdôrazniť, že nie všetky potraviny kategorizované ako nezdravé si zaslúžia byť vnímané ako ohrozenie zdravia.
Prekvapivo, niektoré z týchto produktov môžu ponúknuť pozitívne výhody, ak sú začlenené s mierou do vyváženej stravy.
Tieto potraviny môžu byť dokonca na zozname potravinových darebákov, no určite vám môžu urobiť radosť v rôznych obdobiach. Odhlásiť sa!
1. Zmrzlina
Vychutnať si zmrzlinu za slnečného dňa je jednoducho lahodný zážitok bez ohľadu na to, akú príchuť si vyberiete.
Možno ste nevedeli, že táto pochúťka môže priniesť prekvapivé výhody pre vaše zdravie.
Zmrzlina, okrem toho, že je lahodná, je zdrojom dôležitých živín, ako sú bielkoviny, vápnik a vitamíny.
Tieto zložky zohrávajú zásadnú úlohu pri ochrane pred chorobami a infekciami, pomáhajú telu absorbovať vápnik, posilňujú kosti a zuby.
Zmrzlina sa neobmedzuje len na prínos pre fyzické zdravie; Môže mať pozitívny vplyv aj na duševné zdravie.
Táto potravina na báze mlieka je veľkorysým dodávateľom dopamínu, neurotransmiteru, ktorý hrá zásadnú úlohu pri regulácii nálady a pocitov pohody.
2. Popcorn
Popcorn podávaný v kinách je často extrémne mastný, najmä keď je hojne pokrytý rozpusteným maslom.
Možno ste nevedeli, že tento obľúbený snack obsahuje látku, ktorá môže mať pozitívne účinky na vaše zdravie: polyfenoly.
Okrem toho, že poskytujú lahodnú chuť, polyfenoly prítomné v pukancoch majú potenciál prispieť k tomu prevencia niektorých chorôb, ako aj na zlepšenie krvného obehu, trávenia a iných funkcií telo.
Ak sa pripravuje s mierou a bez pridania zdraviu prospešných horúcich korenín, pukance vás môžu prekvapiť aj tým, že nemajú toľko kalórií, ako by sa mohlo zdať.
3. Káva
Milióny ľudí na celom svete začínajú svoje ráno čerstvou šálkou kávy, čo z nej robí jeden z najobľúbenejších nápojov na svete.
Nápoj však so sebou nesie dôveru svojich konzumentov. Káva je tiež jednou z hlavných príčin zdravotných problémov, akými sú srdcová arytmia či nespavosť.
Dobrou správou je, že vedecký výskum dospel k povzbudivému záveru: môže byť spojená striedma konzumácia kávy na zníženie pravdepodobnosti vzniku srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, Parkinsonovej choroby, rakoviny pečene a depresie.
4. Horká čokoláda
Tmavá čokoláda sa javí ako výrazná výnimka medzi čokoládami, pretože má podstatne menej cukru a množstvo vitamínov a minerálov.
Okrem svojej bezkonkurenčnej chuti konzumácia tmavej čokolády spúšťa v našom tele uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiteru zodpovedného za navodenie pocitov relaxácie a šťastia.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
