Je faktom, že čajov Konzumujú sa po celej krajine, rôznymi spôsobmi a v rôznom čase. Sú známe svojimi nutričnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú predchádzať choroby a posilniť telo. Teplé alebo studené, bylinkové alebo kvetinové, tieto nápoje sa bežne spájajú so zdravým životným štýlom.
Pozri tiež: Výhody mandlí pre srdce a spánok – názor odborníkov na výživu
pozrieť viac
TOTO jedlo je schopné posilniť a zlepšiť funkciu...
POZOR! Z nealkoholického piva vám môže byť zle, tvrdia vedci
Vedeli ste však, že spojencami pri hľadaní môžu byť aj čaje strata váhy? Diuretické čaje totiž okrem toho, že sú chutné a upokojujúce, môžu byť výbornými spojencami pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Okrem toho, že tieto nápoje pomáhajú pri chudnutí, ponúkajú množstvo zdravotných výhod, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu. Účinnosť týchto čajov závisí od ingrediencií použitých pri ich príprave a spôsobu ich prípravy.
Hlavne preto, že tieto nápoje pomáhajú telu redukovať opuch, odstránenie nadbytočných zadržiavaných tekutín, najmä vody a soli, ktoré sa zvyknú hromadiť v oblasti brucha a dolných končatín.
Niektoré druhy čaju majú termogénne vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť telesnú teplotu a urýchliť metabolizmus. To umožňuje telu spáliť viac kalórií počas trávenia a každodenných aktivít. Okrem toho sú niektoré druhy čaju známe svojimi vlastnosťami potláčajúcimi chuť do jedla, čo môže prispieť k zníženiu denného príjmu kalórií.
V tomto zmysle majú mnohé z týchto čajov okrem termogénnych účinkov aj diuretický účinok, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu zadržiavanú v tele a znižuje pocit nafukovania. Preto niektoré čaje pomáhajú odstraňovať toxíny, čím prispievajú k prirodzenej detoxikácii organizmu.
Je však dôležité mať na pamäti, že čaje nie sú zázračným riešením na chudnutie. Na dosiahnutie konzistentných a trvalých výsledkov je nevyhnutné kombinovať príjem čaju s vyváženou stravou, pravidelnou fyzickou aktivitou a lekárskym dohľadom, ak je to potrebné.
Tu sú niektoré z najlepších možností čaju, ktoré vám pomôžu s procesom chudnutia:
1. Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších na chudnutie. Bohatý na bioaktívne zlúčeniny, ako je katechín, stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov. Je účinný aj pri znižovaní zadržiavania tekutín, s termogénnym účinkom, zvyšuje energetický výdaj organizmu. Pri príprave zeleného čaju môžete postupovať podľa nasledujúceho receptu:
– 200 ml vriacej vody
- 1 čajová lyžička zeleného čaju
– 4 vetvičky čerstvej mäty
– 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
2. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je termogénny a urýchľuje metabolizmus, pomáha pri chudnutí. Okrem toho jeho tráviace vlastnosti uľahčujú štiepenie tukov a vstrebávanie živín. Ak chcete pripraviť zázvorový čaj, postupujte podľa tohto receptu:
– 200 ml vriacej vody
- 1 plátok zázvoru (10 gramov)
– Polovica citróna
3. Škoricový čaj
Škoricový čaj má termogénny účinok, zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky. Ďalej pomáha znižovať hlad, stimuluje trávenie a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Ak ju chcete pripraviť, postupujte podľa tohto receptu:
- 500 ml filtrovanej vody
– 2 tyčinky škorice
– 4 klinčeky
4. Yerba mate čaj
Bohatýv kofeín, minerály a vitamíny, čaj maté má antioxidačné a diuretické vlastnosti, pomáha pri chudnutí. Kofeín prítomný v yerba maté má lipolytický účinok, ktorý uľahčuje spaľovanie tukov. Ak chcete pripraviť čaj maté, postupujte podľa tohto receptu:
– 200 ml vriacej vody
– 2 lyžice yerba maté
– Voliteľné: vytlačená šťava z polovice citróna
5. Ibištekový čaj
Napokon, ibištekový čaj je známy svojimi diuretickými a antioxidačnými vlastnosťami a potenciálom pomáhať pri chudnutí. Okrem toho dokáže kontrolovať vašu chuť do jedla a poskytnúť trvalý pocit sýtosti. Preto pri príprave čaju z ibišteka postupujte podľa tohto receptu:
– 200 ml vriacej vody
- 1 polievková lyžica sušeného ibišteka
– Voliteľné: 1 tyčinka škorice alebo 1 polievková lyžica listov prasličky
Obsahová agentúra, ktorá vznikla v roku 2017 so zameraním na písanie a stratégie, zložená z novinárov a marketingových manažérov. Už teraz pôsobí viac ako 60 spoločností, ktoré sú rozmiestnené po Brazílii a vo svete.