Zápal v tele, ktorý zďaleka nie je úplne škodlivý, zohráva kľúčovú úlohu pri imunitný systém, pomáha telu odhaliť a eliminovať potenciálne zdravotné ohrozenia.
Táto imunitná reakcia, známa ako akútny zápal, je nevyhnutná pre hojenie tkanív a pomáha telu zotaviť sa po zraneniach.
pozrieť viac
Odhalenie brilantnej mysle: 3 prekvapivé vtipy ľudí...
Objavte prvú transplantáciu celého oka na svete
Keď však hrozba pominie a zranenie sa vylieči, telo normálne vypne zápalový proces.
Nerovnováha nastáva, keď zápal akútna pretrváva, prechádza do chronického stavu, ktorý môže trvať mesiace alebo dokonca roky.
Štúdie, ako napríklad tá publikovaná v roku 2018 v časopise Oncotarget, zdôrazňujú, že chronický zápal je často spojené s chronickými ochoreniami, vrátane srdcových problémov, cukrovky 2. autoimunitné a rakovinové.
Účinnou stratégiou boja proti pretrvávajúcemu zápalu a zmierňovaniu rizika ochorenia je osvojiť si stravu, ktorá obsahuje širokú škálu pestrej zeleniny.
Každá zelenina obsahuje rôzne fytochemikálie a antioxidanty, ktoré poskytujú protizápalové vlastnosti. Hoci je výber medzi toľkými možnosťami náročný, existuje jedna zelenina, ktorá vyniká neporovnateľne: cvikla!
Protizápalové vlastnosti: Nápoj je bohatým zdrojom betalaínov, prírodných pigmentov, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Tieto látky pomáhajú znižovať zápalové procesy v tele, čo je kľúčové pre prevenciu rôznych ochorení.
Bohaté na antioxidanty: obsahuje silné antioxidanty, vrátane vitamínu C a karotenoidov, ako je beta-karotén. Tieto zlúčeniny pomáhajú neutralizovať voľné radikály, nestabilné látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a sú spojené s predčasným starnutím a rôznymi zdravotnými stavmi.
Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie: vysoký obsah dusičnanov v repe prispieva k tvorbe oxidu dusnatého v tele. Táto zlúčenina má schopnosť uvoľniť krvné cievy, čo vedie k zníženiu krvného tlaku. Táto kardiovaskulárna vlastnosť robí z červenej repy spojenca pri podpore zdravia srdca.
Zvyšuje fyzickú odolnosť: Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia repnej šťavy môže zlepšiť efektivitu využitia kyslíka počas cvičenia. Výsledkom je zvýšená fyzická odolnosť, vďaka čomu je obľúbenou voľbou medzi športovcami a fitness nadšencami.
Podpora zdravia mozgu: Okrem kardiovaskulárnych výhod sa dusičnany prítomné v nápoji spájajú so zlepšením kognitívnych funkcií. Pravidelný príjem tejto zeleniny môže preto podporiť zdravie mozgu a pomôcť zachovať kognitívne funkcie v priebehu času.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.