Po prvé, vlna horúčav Spôsobuje ho masa horúceho suchého vzduchu, ktorý bráni vstupu studených frontov a vytváraniu oblačnosti. Tento jav súvisí s globálnou klimatickou zmenou, ktorá zvyšuje teploty.
Pozri tiež: Poznáte zeleninu, ktorá pomáha zlepšiť pamäť dospelého človeka?
pozrieť viac
Je 23ºC ideálne? 5 trikov, ako používať klimatizáciu a nezaplatiť draho...
Extra príjem: 8 aplikácií na zarábanie PENIAZE a očistenie mena Serasa
Medzi faktory, ktoré zvyšujú závažnosť neustáleho otepľovania, patria klimatické premenné, teda napr nízka vlhkosť vzduchu, znečistenie ovzdušia a odlesňovanie zvyšujú riziko chorôb spojených s hypertermia.
1. Dajte si studenú sprchu
Po prvé, jedným zo spôsobov, ako zmierniť nepohodlie spôsobené vlnou horúčav, je studená sprcha počas dňa. Studená voda tak pomáha znižovať telesnú teplotu, osviežovať pokožku a uvoľňovať svaly. Ďalej trojminútová sprcha zlepšuje krvný obeh a posilňuje imunitu.
2. V blízkosti ventilátora umiestnite vedro s ľadom
Ďalším tipom je umiestniť vedro s ľadom blízko ventilátora a pokúsiť sa napodobniť proces, ktorý vykonáva klimatizácia. Koniec koncov, pri vetraní miesta sa chladný vánok rýchlo šíri, absorbuje teplo a vyparuje sa. Mrazené fľaše v tomto prípade slúžia ako podpora a uľahčujú výmenu nádoby.
3. Držte sa čo najďalej od slnka
Predovšetkým je dôležitým opatrením pobyt mimo slnka, najmä v časoch najvyššieho výskytu ultrafialových lúčov, medzi 10:00 a 16:00. Dávajte preto pozor pri návšteve pláže, kúpalísk a prechádzkach vonku. Táto starostlivosť zabraňuje úpalu, predčasnému starnutiu a dokonca aj rakovine kože.
4. Udržujte telo dobre hydratované
Hydratácia tela znamená elimináciu toxínov, zabránenie dehydratácii a zlepšenie fungovania orgánov. To znamená, že odporúčanie je piť aspoň 2 litre vody denne alebo viac, v závislosti od úrovne vašej fyzickej aktivity. Inými slovami, konzumujte ovocie, prírodné zmrzliny a ľadové čaje.
5. Urobte si studený kúpeľ nôh
Väčšina ľudí sa v horúčave cíti unavená a príprava ľadovo studeného kúpeľa nôh prináša chvíľku relaxu. Pri upravenom kúpeli nôh pridajte asi tri kvapky esenciálneho oleja podľa vlastného výberu. Napríklad mäta, eukalyptus a levanduľa, ktoré spájajú osviežujúce vlastnosti.
6. Noste ľahké oblečenie a vlhký uterák
Nakoniec je pot nepríjemný a používanie vlhkých uterákov na tvári a zadnej strane krku poskytuje okamžitú úľavu. Látky preto môžete nechať v mrazničke alebo ich dokonca navlhčiť pod tečúcou vodou. Tento mechanizmus je často prehliadaný, ale naozaj funguje a je pohodlný.
Obsahová agentúra, ktorá vznikla v roku 2017 so zameraním na písanie a stratégie, zložená z novinárov a marketingových manažérov. Už teraz pôsobí viac ako 60 spoločností, ktoré sú rozmiestnené po Brazílii a vo svete.
