Education for all people
Zavrieť
Ponuka

Navigácia

  • 1 Rok
  • 5. Roč
  • Literatúry
  • Portugalskom Jazyku
  • Slovak
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zavrieť

Cestoviny a ryža sa môžu stať zdravšími variantmi 24 hodín po príprave

Uvaríme cestoviny alebo ryžu a necháme cez noc vychladnúť chladnička môže byť kľúčom k tomu, aby boli tieto potraviny zdravšie, podľa nedávnych štúdií. Prax vedie k tvorbe rezistentných škrobov, zdravšej verzie prírodných škrobov, spojených s výhody, ako je nižšia hladina cukru v krvi, lepšie zdravie čriev a potenciálne znížené riziko určitých typov rakoviny.

Pozri tiež: POZOR! Smrteľná vlna horúčav by mohla čoskoro zasiahnuť Brazíliu, tvrdí výskum

pozrieť viac

Zistili, že táto superpotravina vám pomáha schudnúť a teraz je…

Nesprávne používanie toaletného papiera môže spôsobiť infekcie v tisíckach…

Hlavne preto, že k premene škrobov dochádza v dôsledku zmien v štruktúre škrobových potravín. keď sú studené, podľa odborníkov ako Balazs Bajka, črevný fyziológ z King’s College Londýn. Rezistentný škrob, forma vlákniny, je prirodzene prítomný v mnohých rastlinných potravinách, ako sú celé zrná, fazuľa, orechy a zelené banány.

Rezistentné škroby: čo to je?

Stláčaním molekúl škrobu počas chladenia sa stávajú ťažšie stráviteľné, výsledkom čoho sú odolné škroby. Táto charakteristika znamená, že tieto škroby významne nezvyšujú hladiny

cukor v krvi, na rozdiel od bežného škrobu.

Výhody pre zdravie čriev

Kimberley Rose-Francis, odborník na výživu špecializujúci sa na cukrovku, zdôrazňuje, že rezistentné škroby, pretože nie sú ľahko stráviteľné, zostávajú v črevách, kde sa živia užitočnými baktériami.

Týmto spôsobom tento proces podporuje rast týchto baktérií a produkciu molekúl spojené s výhodami, ako je nižšia hladina cholesterolu, zníženie zápalu a lepšie zdravie črevné.

Rezistentné škroby a prevencia niektorých druhov rakoviny

Štúdie tiež naznačujú, že rezistentné škroby môžu hrať úlohu pri znižovaní rizika určitých typov rakoviny.

Nedávny výskum zahŕňajúci ľudí s Lynchovým syndrómom, genetickým stavom, ktorý zvyšuje riziko rakoviny, odhalil, že tí, ktorí konzumovali Rezistentné škrobové doplnky mali polovičnú pravdepodobnosť vzniku iných typov rakoviny, najmä horného gastrointestinálneho traktu.

Zvýšený obsah vlákniny v potravinách

Okrem zdravotných výhod technika varenia a chladenia účinne zvyšuje obsah vlákniny v potravinách. Mindy Patterson, docentka výživy a potravinových vied na Texas Woman’s University, poukazuje na to, že vláknina, najmä vo forme rezistentného škrobu sa spája s výhodami, ako je nižšie riziko srdcových ochorení, cukrovka 2. niektoré druhy rakovina.

Odporúčania na začlenenie väčšieho množstva vlákniny do vašej stravy

Odborníci odporúčajú zaradiť do stravy viac vlákniny, či už vo forme rezistentného škrobu alebo nie, pričom zdôrazňujú, že táto prax môže byť užitočná najmä pre ľudí s cukrovkou 2. typu alebo s prediabetom.

Nakoniec pre tých, ktorí sa vyhýbajú jedlám obsahujúcim škrob kvôli strachu z nárastu hladiny cukru v krvi ponúka technika varenia a chladenia sľubný prístup odborníci na výživu.

Obsahová agentúra, ktorá vznikla v roku 2017 so zameraním na písanie a stratégie, zložená z novinárov a marketingových manažérov. Už teraz pôsobí viac ako 60 spoločností, ktoré sú rozmiestnené po Brazílii a vo svete.

ESSA je najhodnotnejšia značka potravín na svete
ESSA je najhodnotnejšia značka potravín na svete
on Aug 02, 2023
Objavte niektoré staroveké predmety, ktoré dnes stoja veľa peňazí
Objavte niektoré staroveké predmety, ktoré dnes stoja veľa peňazí
on Aug 02, 2023
Nová virtuálna karta Nubank: Zákazník si môže vytvoriť novú jednotku na nákupy
Nová virtuálna karta Nubank: Zákazník si môže vytvoriť novú jednotku na nákupy
on Aug 02, 2023
1 Rok5. RočLiteratúryPortugalskom JazykuMyšlienková Mapa HubyMyšlienková Mapa BielkovinyMatematikaMaterská IiHmotaŽivotné ProstredieTrh PráceMytológia6 RokovPlesneVianoceNovinkyNovinky KlystírNumerickéSlová S CParlendasZdieľanie AfrikyMysliteliaPlány Lekcií6. RočPolitikaPortugalčinaPosledné Príspevky Predchádzajúce PríspevkyJarPrvá Svetová VojnaHlavný
  • 1 Rok
  • 5. Roč
  • Literatúry
  • Portugalskom Jazyku
  • Myšlienková Mapa Huby
  • Myšlienková Mapa Bielkoviny
  • Matematika
  • Materská Ii
  • Hmota
  • Životné Prostredie
  • Trh Práce
  • Mytológia
  • 6 Rokov
  • Plesne
  • Vianoce
  • Novinky
  • Novinky Klystír
  • Numerické
Privacy
© Copyright Education for all people 2025