Chcete toto leto schudnúť? Vedzte, že vajcia, považované za jednu z najuniverzálnejších a najvýživnejších superpotravín, sa dostali do popredia na potravinovej scéne. strata váhy.
Pozri tiež: Prečo je toto ovocie pre tých, ktorí chcú schudnúť? Tajomstvo je odhalené
pozrieť viac
Ako sa cestoviny a ryža môžu stať zdravšími možnosťami 24 hodín denne...
Tajomstvo šéfkuchárov na meranie cestovín bez váhy: jednoduché a praktické
Vďaka kombinácii bohatej na bielkoviny, vitamíny a minerály ponúkajú kompletný balík pre tých, ktorí chcú schudnúť zdravým spôsobom. Okrem toho je jeho schopnosť podporovať sýtosť prínosom pre vyhýbanie sa zbytočnému občerstveniu medzi jedlami.
Bohatý na bielkoviny vysokej biologickej hodnoty poskytuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nevie syntetizovať. Inými slovami, toto je kľúčové pre udržanie a budovanie svalov, obzvlášť dôležité pri diéte na chudnutie, kde strata svalovej hmoty môže byť problémom.
Okrem toho vajcia obsahujú vitamíny B, vitamín D, E, zinok a železo.
Začať deň vajíčkami môže byť výbornou stratégiou na kontrolu chuti do jedla počas dňa. Preto raňajky z varených, miešaných alebo omeletových vajec, doplnené zeleninou, môžu poskytnúť zasýtenie. Inými slovami, pomáha vyhnúť sa pred obedom vysokokalorickým snackom.
Vajíčka sú tiež praktickou možnosťou, ktorú si vziať ako snack resp obed. Inými slovami, vajcia uvarené natvrdo sú prenosné a dajú sa ľahko konzumovať kdekoľvek. Na rýchly obed vyskúšajte vaječný šalát s listovou zeleninou, paradajkami, uhorkou a ľahkým dresingom. Preto je to výživné, nízkokalorické jedlo, ktoré udrží hlad na uzde celé hodiny.
Aby sa predišlo monotónnosti, je nevyhnutné prípravu vajec obmieňať. Vyskúšajte rôzne spôsoby varenia, ako je pošírované, varené, vyprážané na nepriľnavej panvici bez oleja alebo pražené. Navyše pridanie byliniek a korenín môže obohatiť chuť bez pridania ďalších kalórií.
Hoci sú vajcia veľmi prospešné, je dôležité si uvedomiť, že úspešná diéta na chudnutie závisí od vyváženej stravy. Inými slovami, vajcia by mali byť súčasťou diétneho plánu, ktorý zahŕňa množstvo ďalších výživných potravín.
Obsahová agentúra, ktorá vznikla v roku 2017 so zameraním na písanie a stratégie, zložená z novinárov a marketingových manažérov. Už teraz pôsobí viac ako 60 spoločností, ktoré sú rozmiestnené po Brazílii a vo svete.
