Nedavna študija, objavljena v akademski reviji Nutrients, je prinesla dokaze, ki kažejo, da poraba lubenice je lahko povezana z boljšo absorpcijo hranil in splošno bolj zdravo prehrano pri otrocih in odraslih.
Raziskovalci so analizirali podatke iz Nacionalne raziskave o zdravju in prehrani (NHANES) in opazili a pomembna razlika v kakovosti prehrane med skupinami, ki so uživale lubenico, in tistimi, ki je niso. zaužit.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Te nedavne študije so bile posvečene preučevanju povezave med uživanjem lubenice in njenimi koristnimi učinki na prehranjevalne navade in kardiometabolično zdravje.
Prva študija je analizirala učinke uživanja lubenic na otroke in odrasle ter njen vpliv na prehranjevalne navade. Rezultati so pokazali, da je vključitev lubenice v dnevno prehrano povzročila večji vnos sadja in zelenjave na splošno.
Poleg tega so udeleženci poročali o večjem zadovoljstvu s svojo prehrano in zmanjšanju uživanja nezdrave hrane.
Rezultati raziskave so pokazali, da so tako otroci kot odrasli, ki so uživali lubenico, zaužili večji vnos hranila koristi, kot so prehranske vlaknine, magnezij, kalij, vitamin C, vitamin A in karotenoidi v primerjavi s tistimi, ki niso uživali lubenice.
Poleg tega so imeli ti ljudje tudi nižji vnos dodanih sladkorjev in skupnih nasičenih maščobnih kislin, ki veljajo za manj zdrave, če jih zaužijemo v presežku.
Dodatna študija, prav tako objavljena v Nutrients, je razkrila, da lahko dodatek lubeničnega soka vpliva ugodno vpliva na delovanje ožilja med hiperglikemijo, za katero je značilna povišana raven glukoze v krvi krvi.
Lubenica je vsestransko uporabno in osvežujoče sadje, ki ga lahko uživate kadar koli v letu, saj je na voljo vse leto.
Ne glede na to, ali je na vrhuncu poletja ali v drugih letnih časih, lubenica ponuja eksplozijo okusa in prehranskih prednosti, ki jih je mogoče vključiti v uravnoteženo prehrano.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
