Imeti popolnoma delujoč metabolizem pomeni dobro prebavljati hrano, imeti dober črevesni ritem in se izogibati težavam s prekomerno telesno težo. Ob tem se mnogi sprašujejo: kako pohiti vaš metabolizem in uživate v vseh teh prednostih? Če je to vaš primer, potem si oglejte tri preproste navade, ki vam bodo pomagale pri tem opravilu.
Preberi več: Najboljše sadje za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja in slabe prebave
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
S temi praktičnimi predlogi boste lahko izkusili življenje z rednim črevesnim prehodom, ne da bi se morali zateči k kakršnemu koli čudežnemu receptu. Ali veš zakaj? Dovolj je, da spremenite nekatere navade v svojem vsakdanu, da lahko preobrazite in navadite svoje telo na drugačen način delovanja.
Piti vodo
Pitje vode je bistvenega pomena za naše telo, da lahko hrano prebavi in jo bolje izloči. Poleg tega bo pogosto pitje tekočine omogočilo porabo več kalorij in tudi boljše oblikovanje mišic. Posledično boste lahko shujšali z več zdravja in ohranili črevesni ritem.
Jejte dobro in uživajte vlaknine
Ni nam treba niti omenjati, kako nezdrav je lahko presežek trans maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov. Prekomerno ocvrta hrana je lahko ključnega pomena, da vaše telo ne more vzdrževati dobrega črevesnega ritma in da močno upočasni vaš metabolizem.
Prav je, da se zatečemo k zdravi prehrani. Takšno, v kateri prevladujeta sadje in zelenjava. To vključuje uživanje s kožo, saj imata lupina in tropine večine sadja največjo koncentracijo vlaknin. Bistveni so za našo prebavo. Za povečanje količine vlaknin v telesu uporabite tudi žita, kot sta fižol in oves.
izvajati telesne vaje
Morali boste redno telovaditi, da bo telo bolje absorbiralo hrano. Zagotavljamo vam, da jih bo pravilno prebavil. In za to niti ni potrebno pozivajte k visoko zmogljivim vajam, saj lahko preprosta vsakodnevna hoja vodi do pospešenega metabolizma.
