Dandanes v svetu družbenih omrežij, kjer ljudje izpostavljajo le tisto, kar je priročno, samokritičnost je vedno pogostejša, predvsem med mlajšimi. Čeprav je to pomemben proces za osebno rast, pa lahko, če ga izvajamo pretirano, prinese več psihološke težavekot so anksioznost, nizka samopodoba in celo depresija.
Preberi več: Psihobiotiki: prihodnost zdravljenja anksioznih motenj
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
V primerih ljudi, ki se preveč trudijo, je trpljenje pogosto neizogibno. Zaradi tega je pomembno, da vložite nekaj nege, da se izognete težavam v prihodnosti. Tudi nerealna pričakovanja in samozaračunavanje Pretirano nasilje nas pogosto dela vse bolj ranljive, ustvarja občutek nemoči.
Najprej se je treba zavedati, da so te misli pogoste, vendar veliko ljudi ignorira, da imamo fizične in psihične omejitve. Na ta način se lahko dotaknemo nekaterih negativnih čustev in celo vplivamo na način interakcije z ljudmi v našem družbenem krogu.
Zaradi tega je zelo pomembno, da si vzamemo čas za vadbo samospoznavanje. S tem, ko imate čas, da se posvetite sebi, lahko razumete svoj tempo in kako delujeta vaše telo in um. Mnogi strokovnjaki v tem primeru priporočajo, da se ukvarjate z nečim, kar prinaša dobro počutje, kot je hobi, telesna aktivnost itd.
S tem je zelo verjetno, da bo posameznik razvil bolj pozitiven pogled na stvari, tudi če se bo soočil z njihovo kritiko z različnih vidikov. V procesu soočanja s samozahtevanjem bo torej bistvenega pomena odpornost, saj se bo lahko prilagodil večini težav, s katerimi se sooča.
Nazadnje je pomembno razumeti, da lahko samokritičnost na koncu ustvari nihajoče in zelo dolgo razmerje v vašem življenju. Z razumevanjem, da popolnost ne obstaja, se lažje soočiš s svojo prisotnostjo, si odpustiš in razumeš, da ni nujno, da je sodba drugih tako strašljiva. Zato je za to bistveno, da se ne bojite tega, kar ste.