Skrit med vašimi zidovi prebavni sistem, obstajajo izjemni »možgani«, ki popolnoma spreminjajo način razumevanja povezav med prebavo, počutjem, razpoloženjem in so prepleteni s kognicijo.
Pravilno delovanje črevesja je ključnega pomena za naše splošno zdravje in dobro počutje. Črevesje ima ključno vlogo pri prebavi in absorpciji bistvenih hranil za naše telo.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
V njem so raznovrstni koristni mikroorganizmi, ki tvorijo tako imenovano črevesno mikrobioto in imajo vlogo ključnega pomena za zdravje imunskega sistema, proizvodnjo vitaminov in ohranjanje zdravega ravnovesja v našem telo.
Zato je pomembno, da se posvetimo zdravju črevesja. Kot pomoč sta dve fermentirani pijači, ki ju strokovnjaki priporočajo.
Nutricionisti dr. Haseeb iz HealthKeeda.com in strokovnjakinja za prebavo Kim Lindsay sta poudarila pomen fermentiranih pijač, kot sta Kombucha in Kefir, pri spodbujanju zdravega črevesja zdravo.
Po njihovem mnenju so te pijače bogate s probiotiki, ki pomagajo uravnovesiti črevesno floro in izboljšati prebavo.
Za začetek je kombuča fermentirana pijača iz istoimenskega čaja, ki je podvržen procesu fermentacije z dodatkom kulture bakterij in kvasovk.
Ta fermentacija proizvaja probiotike, ki so bakterije koristno za črevesje. Kombuča vsebuje tudi prebavne encime in organske kisline, ki pomagajo pri prebavi in absorpciji hranil.
Kefir je fermentirana pijača iz kefirjevih zrn, ki so kombinacija bakterij in kvasovk. Ta zrna dodajajo mleku ali drugim tekočinam, kjer poteka fermentacija.
Kefir je bogat s probiotiki, vključno z različnimi sevi koristnih bakterij, ki prispevajo k ravnovesju črevesne mikrobiote.
Obe fermentirani pijači, kombuča in kefir, lahko pripomoreta k zdravju črevesja s krepitvijo mikrobiote in izboljšanjem prebavne funkcije.
Pomagajo lahko tudi pri zmanjševanju vnetij, krepitvi imunskega sistema in izboljšanju razpoloženja.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
