Ste se že kdaj počutili kot vaš um Niste kos vsem dnevnim nalogam? No, potem vedite, da je to zelo pogost občutek za vse. Glede na to je normalno vprašati kako izboljšati mentalne sposobnosti, zato smo zbrali nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem opravilu.
Preberi več: Vaje, ki pomagajo nadzorovati tesnobo
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Imeti um, ki lahko obvlada vse naloge, je nekaj, kar bo zahtevalo stalnost nekaterih preprostih navad. Vemo pa, da je včasih preproste stvari najtežje narediti, zato boste morali s temi stališči narediti kompromis. Preverite, kaj so!
Zagotovo so dnevi »krajši« zaradi presežka povpraševanja. Vendar ne pozabite, da nobena služba ne sme biti dovolj, da bi vam vzela čas za spanje. Zato dajte prednost količini spanja, ki ustreza vaši starosti, in vaša učinkovitost se bo izboljšala.
Sladkorji, natrij in transmaščobe niso le slabi za našo kri, saj te sestavine zelo škodujejo tudi našemu umu. Zato vedno poskušajte jesti organsko hrano namesto industrializirane hrane.
Spodbujanje uma je zelo pomembno za povečanje sposobnosti razmišljanja, koncentracije in spomina. V tem primeru ta spodbuda prihaja skozi učenje novih stvari in tudi z branjem. Torej vzemite branje in učenje kot vaje, ki so, in dosegli boste neverjetne rezultate!
Z mobilnimi telefoni si ne zapomnimo več telefonskih številk, protokolov, naslovov in še marsičesa. Ta praksa pa nikakor ni zdrava, zato, če je le mogoče, vadite učenje na pamet. Tako z leti ne boste trpeli zaradi izgube spomina, ki je eden glavnih učinkov starosti.
Od vadbe telesnih vaj nima smisla bežati, saj so dobre celo za razmišljanje in učenje. Saj z rutino telesnih aktivnosti telesu uspe uravnovesiti hormone, ki so bistvenega pomena za dobro delovanje našega uma, poleg ustvarjanja užitka in posledično dobrega počutja in sprostitev!
