Čokolada je ena najbolj znanih sladkarij na svetu. Cenjen je na več načinov, saj ga uživamo od toplega do strjenega v formatov velikonočnih jajc. Nekaj pa je dejstvo: prekomerno uživanje lahko prinese določene zdravstvene težave. Da bi zmanjšali zasvojenost, preverite prednosti diete, pri kateri morate 30 dni brez hrane, in preverite, ali se ji splača pridružiti.
Preberi več: V čokoladni ploščici Twix se skriva sporočilo; Ali si vedel?
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Prednost pri izbiri mora biti vedno temna čokolada. Po možnosti s 70 % ali več kakava, da izkoristite zdravstvene koristi. Kadar naletimo na nižji odstotek, je to običajno zato, ker je kakav pomešan s sladkorjem in mlekom, ki sta tukaj velika zlobneža za telo in organizem.
Le naj vas ne zanese preveč, saj ima lahko tudi temna čokolada negativne učinke. Seveda, če se zaužije v prevelikih količinah. Če menite, da uživanje sladkarij negativno vpliva na vas, vedite, da jih je mogoče in priporočljivo občasno izločiti iz prehrane in to le za 30 dni.
Kaj pa opravljanje testa? Tako si boste lahko vizualizirali nekaj takojšnjih koristi te prakse, poleg pozitivnih vidikov, ki se pojavijo na dolgi rok. Oglejte si nekaj izmed njih spodaj.
Zmanjšanje nihanj razpoloženja
Sladkor spreminja ravnovesje našega razpoloženja. Zaradi tega lahko z izrezovanjem čokolade imate manj različic. Poleg tega zmanjšuje razdražljivost in stres.
Izguba teže
Čokolada je običajno sestavljena iz mleka, sladkorja in drugih dodanih snovi, ki so odgovorne za povečanje kalorij hrane. Torej, prenehanje uživanja lahko prispeva k izgubi teže, navsezadnje boste zmanjšali število običajno zaužitih kalorij.
zmanjšanje zgage
Morda ni videti tako, vendar je kisel izdelek. Tako lahko uživanje povzroči povečano zgago ali refluks. Najslajše čokolade so najbolj kisle in lahko sprožijo nenehne epizode zgage.
izboljšanje spanja
Čokolada vsebuje odmerke kofeina. To pomeni, da lahko uživanje ponoči, poleg tega, da lahko moti vaš spanec, še vedno prispeva k povečani anksioznosti. Želite biti bolj sproščeni? V idealnem primeru namesto vroče čokolade na primer pijte kamilični čaj.
Zmanjšano tveganje za zamaščenost jeter
Ker vsebuje dodan sladkor, lahko pogosto uživanje čokolade poveča tveganje za nastanek bolezni jeter, zlasti prisotnost maščobe v jetrih. Tvoja zmanjšanje prav tako pomaga zmanjšati možnosti za razvoj sladkorne bolezni.
Zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja
Še enkrat, zlobnež je sladkor. Zato lahko preprosta zamenjava sladkarij za oreščke ali drugo sadje zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Bolje je ne tvegati, kajne?
