Banana je eno najpopolnejših sadežev, kar lahko obstaja, zaradi široke palete hranil, med katerimi je najpomembnejši kalij. Zaradi svoje bolj kremaste konsistence se to sadje pogosto uporablja za pripravo smutijev skupaj z drugim sadjem, kot je manga. Ugotovite torej, kakšne so prednosti smutija z banano in mangom in kako ga pripraviti.
Preberi več: Priporočila, ki bodo izboljšala kakovost spanja
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Smoothie iz banane in manga je pijača, polna koristi za telo, saj imata ta sadeža veliko hranilnih snovi, potrebnih za zdravje našega telesa. Ko torej ta dva sadeža kombiniramo z ovsenimi kosmiči in mlekom, je lahko popoln in zdrav zajtrk.
Tako je ena od velikih koristi te pijače za telo ta, da imajo zelo nizko vsebnost holesterola in maščob. Poleg tega ima bistvene minerale, kot sta kalij in magnezij, pa tudi sadje, bogato z vitaminom C, vlakninami, folno kislino, med drugim.
Sestavine:
Za pripravo te hranilno bogate pijače boste potrebovali 1 žlico sladkorja, 1 žlico ovsenih kosmičev, 1 skodelico mleka, 1 mango in 1 banano.
Način priprave:
Prvi korak, da začnete s svojim čudovitim smutijem, se boste morali dan prej na kratko pripraviti tako, da boste oves namočili v posodo z vodo. Torej, potem ko ste ta izdelek precedili, lahko začnete lupiti banano in mango ter ju razrezati na nekaj kosov. Naj vas ne skrbi velikost teh kosov, saj bodo dani v mešalnik.
Torej, potem ko pripravite vse te sestavine, kot je navedeno, samo dajte vse elemente v mešalnik in pustite, da stepajo približno 2 minuti. Ko zmes postane tekoča in homogena, je olupina pripravljena za uživanje.