Otroci naj se do šestega meseca starosti izključno dojijo. Od tam naprej je mogoče začeti uvajati druga živila in tako se poraja veliko vprašanj, kaj ponuditi. Razmišljam o tem, glej zdaj pri kateri starosti lahko otrok uživa čokolado in druga živila, kot so brezalkoholne pijače in klobase.
Preberi več: Sladkorna bolezen v otroštvu: izvedite več o tej bolezni, ki prizadene vedno več otrok
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Po navedbah Vodnik po hrani za brazilske otroke, mlajše od 2 let, ki ga je oblikovalo Ministrstvo za zdravje, bi morali otroci od šestega meseca starosti poleg materinega mleka (ali formule za dojenčke) začeti uživati tudi drugo hrano, razen v nekaterih posebnih situacijah.
V tem smislu naj bodo otrokova prva živila sadje, zelenjava, ribe, stročnice (fižol, čičerika), žita (riž, koruza, pšenica), meso in jajca. Prav tako, čeprav ni priporočljivo, je sol lahko tudi del priprave hrane, vendar v majhnih količinah.
Po drugi strani pa naj otroci do drugega leta ne uživajo sladkorja oziroma živil, ki vsebujejo sladkor. Poleg tega bi morali biti industrializirani prehrambeni izdelki daleč od prehranjevalnih vzorcev majhnih otrok.
Glede na to, da je čokolada živilo, ki ima v svoji sestavi sladkor, priporočamo, da je otroci ne uživajo pred drugim letom starosti. Poleg tega so najpogostejše čokolade na trgu bogate z maščobami, ki lahko spodbujajo prekomerno pridobivanje teže in sprožijo debelost pri otrocih.
Vodnik po hrani priporoča, da otroci (pa tudi splošna populacija) večino časa uživajo svežo in minimalno predelano hrano. To pomeni, da se je treba čim bolj izogibati industrializiranim izdelkom, ki vsebujejo različne kemične dodatke, natrij in maščobe.
Zato otrokom po dveh letih ni prepovedano uživanje čokolad, sladkih pijač in predelane hrane. Vendar je treba uživanje teh živil omejiti na zelo specifične trenutke.
Debelost je kronična zdravstvena težava, ki vsako leto prizadene več ljudi. V tem smislu število debelih in diabetičnih otrok (kot posledica debelosti) v Braziliji narašča z alarmantno hitrostjo.
Prehrana, bogata z mastno in sladko hrano, je skupaj s telesno nedejavnostjo vzrok za nastanek teh težav. Zato je nujna skrb za prehrano najmlajših, da se izognemo tem boleznim in njihovim posledicam, ki so izjemno škodljive za zdravje.
