Družabna srečanja so vedno povezana s kosilom in to je ena od težav za tiste, ki spreminjajo prehrano, še posebej, ko gre za romantična srečanja. Angéli Marques, nutricionistka, ob razmišljanju našteje nekaj strategije da ne bi zapustili diete niti na romantičnih zmenkih.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Prva in glavna strategija, da ne zapustite diete niti na romantičnih zmenkih, je, da se pripravite, ali greste na zmenek ali se srečate s prijatelji na Happy Hour. Vnaprejšnje hranjenje in sitost pomagata preprečiti skušnjave ali ekscese. Torej živila diete ni treba pozabiti ali pustiti za naslednji dan.
Nasveti, kako med izletom ne preskočite diete
Pri izbiri destinacije srečanja si oglejte menije! Če izberete mesto, ki vam ponuja več in boljše možnosti, vam bo pomagalo ostati pri načrtu prehrane. Poleg tega je vedeti, kako sprejemati odločitve v ustanovi, v kateri ste, pomemben korak ne le za obdobje diete, ampak za življenje, to je proces prevzgoje hrane.
Pri tem lahko pomaga poznavanje pomena in uporabnosti nekaterih živil! Na primer, surove in kuhane solate, ki jih spremlja kakšen vir beljakovin, so izbira, ki ne odstopa od predlaganega v vaši prehrani, pojasnjuje nutricionistka.
Druga pomembna točka, ki se ji je treba izogibati, je uživanje alkohola! Alkoholne pijače lahko zamenjate za sokove in gazirano vodo, ne da bi pijačo zaužili. Če pa želite uživati pijačo, izberite tiste z manj kalorijami, kot sta vino in sake.
Navsezadnje je na sestanku najpomembnejše, da se počutimo prijetno, da se spoznavamo in razvijemo dober pogovor. Obroki so poleg vseh drugih mest. Najpomembnejše je ohranjanje nadzora, izogibanje pretiravanju in pretiravanju. Hranjenje ideje o točnem umiku dieti lahko oteži vašo vrnitev.