Proces hujšanja je kompleksen in zahteva vrsto sprememb življenjskega sloga. V tem smislu obstaja nekaj živil, ki spodbujajo hujšanje in bi jih morali vključiti v prehrano tistih, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov. Zato vam bomo danes povedali, kako kava pomaga shujšati.
Preberi več: Uživanje čaja je lahko del zdrave prehrane, ugotavlja študija
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kava je zelo priljubljena po vsem svetu, zlasti zaradi svoje sposobnosti, da pomaga pri koncentraciji, kar je že obstoječa lastnost zaradi delovanja kofeina. Druga zanimiva vloga kave pa je, da lahko spodbuja hujšanje. Torej, če želite izgubiti nekaj kilogramov, lahko nadaljujete s pitjem svoje male črne kave.
Kava je nizkokalorična pijača, zato je odlična za tiste, ki želijo shujšati, a se ne odpovejo pitju za zajtrk, po kosilu ali kdaj drugič. Poleg tega nekateri raziskovalci že proučujejo učinke klorogenske kisline, ki je prisotna v kavi, na proces hujšanja.
Klorogenska kislina je bila predmet raziskav zaradi njenega potenciala kot regulatorja glikemije (ravni sladkorja v krvi). Očitno ta snov preprečuje skoke krvnega sladkorja, ki so povezani s povečanjem telesne mase in inzulinsko rezistenco, kar vodi v nastanek sladkorne bolezni.
Da bi bila kava dober zaveznik pri hujšanju, je pomembno poudariti, da je ne bi smeli uživati z sladkor, mleko, med ali smetane, saj te sestavine dodajajo kalorije prehrani in lahko ogrozijo izgorevanje. od njih. To posledično vpliva na proces hujšanja, če jih uživamo v velikih količinah.
Kljub namigom, ki se nanašajo na kavo in sestavine, ki sodijo zraven, je pomembno omeniti, da ni treba postavljati velikih omejitev. Če imate res radi kavo s temi ali drugačnimi izdelki, je mogoče sestaviti tudi uravnotežen načrt prehranjevanja, ki bo hujšanje, če se posvetujete z nutricionistom, ki je usposobljen strokovnjak za predpisovanje diete.