Vsi vedo, da je sadje bogato z vitamini, minerali in različnimi drugimi sestavinami, ki so zelo dobre za naše zdravje. Kaj pa fruktoza? Ali je naravni sladkor, ki je prisoten v sadju in tudi v medu, tako škodljiv kot industrializiran? Navsezadnje je fruktoza je škodljiva za zdravje?
Preberi več: Preverite zdravstvene koristi acerole.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Vse več ljudi ima ta dvom, predvsem zaradi ponavljajoče se uporabe fruktoze v industrializiranih izdelkih. Na primer, testo za torte, piškote in celo brezalkoholne pijače uporabljajo to snov za sladkanje svojih izdelkov. Ali so zaradi tega bolj zdravi? Izvedite naslednje!
Fruktoza lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja in celo povzroči sladkorno bolezen ter zvišanje slabega holesterola. To se zgodi, ko se fruktoza v industrializiranih izdelkih uporablja v presežku, kar ima za posledico zelo visoko vsebnost snovi v hrani.
Tako lahko industrializirana fruktoza prispeva k povečanju trigliceridov in višji koncentraciji sečne kisline v telesu. Poleg tega bo ta visoka koncentracija fruktoze v ultra-predelani hrani spodbudila tudi povečanje telesne mase in tveganje za srčno-žilne bolezni. S tem lahko sklepamo, da ni zato, ker vsebuje fruktozo v svoji sestavi, industrializiran izdelek dober za zdravje.
To je pogosto vprašanje po razumevanju, da je fruktoza v nekaterih primerih lahko škodljiva za naše zdravje. Mnogi namreč dvomijo, ali je uživanje sadja lahko tudi škodljivo. V resnici je sadje zelo bogato s fruktozo, a ko to snov zaužijemo s sadjem, našemu telesu ni škode.
To je zato, ker so koncentracije fruktoze v sadju v primerjavi z industrializiranimi izdelki nizke.
Hkrati ponujajo vitamine, minerale, antioksidante in vlaknine, ki so bistvenega pomena za uravnavanje krvnega sladkorja.
Zato lahko brezskrbno jeste sadje. Ne pozabite pa, da sadne tropine vedno uživate skupaj, kjer je največja koncentracija vlaknin. Tako boste poskrbeli za zdravje svojega telesa, ne da bi vas skrbelo zaradi odvečnega sladkorja.
Torej, ste to vedeli? Zato izkoristite priložnost in pošljite ta članek svojim prijateljem in družini ter nam pomagajte deliti potrebne informacije!
