Od alergij na hrano, kot sta intoleranca na gluten in laktozo, do manjših kriz zaradi rinitisa in sinusitisa ima večina ljudi neko vrsto alergijske manifestacije telo. Zato je treba vzroke diagnosticirati že ob prvih pojavih, saj, glede na to, kaj je, se je proti njim mogoče boriti na zdrav in naraven način, saj obstajajo živila antialergijsko. Torej, nadaljujte z branjem in si oglejte nekaj živila, ki pomagajo izboljšati alergije.
Preberi več: Česa ne smete jesti, ko imate gastritis?
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Tako je hrana zelo pomemben del našega zdravja. To je zato, ker ima več elementov, ki jih uživamo v vsakdanjem življenju, antioksidante in hranila, odgovorna za pomoč pri krepitvi obrambe imunskega sistema pred delovanjem prostih radikalov, ki so zunanji dejavniki, ki napadajo organizem.
Poleg tega imajo tudi drugi citrusi zelo močne antioksidante, saj so v njihovi sestavi visoke vsebnosti vitamina C. S tem poskrbite za redno uživanje teh sadežev v natura obliki, pa tudi sokov za boljše delovanje imunskega sistema.
Ker je njegova uporaba na splošno vezana na pripravo jedi v kuhinji, je ta element zelo znan tudi v boju proti gripi in prehladu. Tako postane tudi odličen zaveznik pri lajšanju simptomov alergijskih kriz. To je zato, ker je v hrani prisotna snov kvercetin, eden glavnih antihistaminikov za zaščito telesa.
Poleg tega, da je ta zelenjava dober antihistaminik, je zelo bogata tudi z vitaminom C, ki je odgovoren za krepitev imunskega sistema in obrambo telesa pred prostimi radikali. Poleg tega je okusen in obstaja veliko načinov, kako ga vključiti v svojo prehrano. Uživajte!
Čebula se pogosto uporablja v številnih tipičnih jedeh, poleg osnovne začimbe pa je tudi vir kvercetina. Tako njegovo uživanje deluje proti histaminu, snovi, ki jo telo sprošča med alergijsko reakcijo.
Vse vrste zelja imajo sredstva, ki ščitijo telo pred alergijskimi krizami. Ker je ta zelenjava del družine križnic, je bogata s karotenoidi, pigmenti, ki pomagajo krepiti občutljivejše organizme.
