Nič drugega kot priprava lastne sveže hrane po preprostem, hitrem in hranljivem receptu. To je čudovita priložnost, da izpopolnite svoje kuharske sposobnosti, tako da, če želite Naučite se pripraviti slasten kruh za zajtrk ali popoldansko malico, preverite zdaj to recept za ovseni kruh v mešalniku. Vam in vaši družini bo zagotovo všeč!
Preberite tudi: Uživanje kruha vas zredi: resnica ali mit?
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Oves je prehransko zelo bogata žitarica, vsebuje vlaknine, ki pomagajo pri pravilnem delovanju črevesja in s tem pomagajo pri preprečevanju raka debelega črevesa. Poleg tega beta-glikani pomagajo zniževati raven holesterola.
Druga korist ovsenih kosmičev je znižanje krvnega sladkorja, glikemije. To je posledica delovanja vlaknin, ki povzročijo počasnejšo absorpcijo ogljikovih hidratov in potem je raven glukoze v krvi boljša. Zato je odlično živilo za diabetike.
Poleg tega, če želite shujšati, so ovseni kosmiči odličen zaveznik tega procesa, saj spodbujajo sitost za dlje časa, torej odložijo lakoto.
Zdaj, ko poznate nekatere prednosti ovsenih kosmičev, pojdimo k receptu za kruh v mešalniku. Priprava traja približno 1 uro, količina pa zadostuje za polnjenje pekača.
Sestavine:
Način priprave:
V blender najprej damo vodo, med in olje, dodamo del otrobov, moko in sol, stepamo na srednji hitrosti, izklopimo in dodamo ostale sestavine. Takrat dodamo tudi kvas, ponovno stepamo, dokler testo ne izgleda gladko, kot bi bilo testo za torte.
Pečico segrejte na 180°C za 10 minut, model namažite z maslom in razporedite ovsene kosmiče. Končano, položite testo in počakajte, da se pečica segreje.
Pečemo ga za pol ure in nato preverimo, če je kruh zlat. To je idealna točka, ko si takšen, lahko ugasneš ogenj.
Ko je pripravljeno, samo počakajte, da se ohladi in postrezite s prilogami po vaši želji!
