Redna vadba in zdrava prehrana bosta vedno pomembni za delovanje katerega koli organizma, vendar je bistveno, da odpravite zastajanje tekočine, ki vas moti. Ključna dejavnika sta lahko sprememba prehrane in začetek vključevanja nekaterih živil z diuretičnimi močmi.
Preberi več: Preverite, katera živila uravnavajo krvni tlak
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Ko pride do prekomernega kopičenja vode v telesu (bodisi zaradi prekomerne proizvodnje, pretiranega zadrževanja ali nezadostnega odvajanja tekočine), pride do zadrževanja. Pri tem se pojavijo otekline na nekaterih delih telesa (okončine, trup, obraz) ali pa je prizadeto celo telo.
Vnos tekočine že povzroči diuretično delovanje, ker več vode kot oseba zaužije, več urina bo proizvedla, vendar obstajajo nekatera zelišča, ki ta diuretični učinek še bolj spodbujajo.
Tako so diuretični čaji odlična možnost za pomoč pri odstranjevanju te odvečne vode iz telesa. Nekatere od dobrih možnosti so: preslica, hibiskus, cimet z ingverjem, zeleni čaj, peteršilj in druge.
Odlična sprememba v vaši rutini je, da v svoj teden vključite redno telesno aktivnost. Tako je ta praksa naraven in hitrejši način, da telo zmanjša otekline, saj s krčenjem mišic prisili, da se odvečne tekočine izločajo z urinom.
Nekatere priporočene vaje so na primer hitra hoja, kolesarjenje, tek in skakanje vrvi.
Prav tako vemo, da je zelo pomembno, da pazimo, kaj jemo. Zato je pomembno imeti nekatere navade, kot so: pitje vode (približno 2 litra na dan), redno pitje čaja, zamenjajte sol za pripravo ali začinite hrano z drugimi začimbami, kot sta peteršilj ali origano, za primer.
