Pitaja, znana tudi kot zmajevo sadje, je zaradi svojega videza sadež nekaterih vrst kaktusov in postaja zelo priljubljena v Braziliji. Če razmišljamo o tem, vam bomo danes povedali 5 prednosti rdeče pitaje. Zato nadaljujte z branjem in ugotovite, kateri so razlogi za uživanje tega sadja.
Preberi več: Jabolčni sok z ovsom: preverite prednosti te okusne kombinacije
Poglej več
Za odmašitev kuhinjskega odtoka uporabite kavno usedlino; vedeti kako
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Ta sadež se uporablja na različne načine, bodisi v naravi bodisi za pripravo vin, čajev (z listi), sokov, sladoleda in drugih sladkarij. Zato lahko pitajo vključite v svojo rutino na različne načine, da izkoristite njene lastnosti.
1. Pitaya kot zaveznik hujšanja
Rdeča pitaja je nizkokalorično sadje, zato je dober zaveznik vseh, ki se trudijo shujšati. Poleg tega je bogat z vlakninami, zaradi česar ste dlje časa siti, da odložite nove obroke.
2. Preprečuje raka
Ta sadež pomaga preprečevati nastanek raka, saj je bogat z antioksidativnimi spojinami, ki se borijo proti oksidativnemu stresu, odgovornemu za nastajanje škodljivih prostih radikalov za telesne celice. V tem smislu je pitaya odlična za imuniteto.
3. Izboljša zdravje črevesja
Ena od lastnosti rdeče pitaje je, da služi kot prebiotik, to je vlakna, ki so v tem sadje fermentirajo bakterije v črevesju in spodbujajo rast črevesne mikrobiote zdravo. To je zelo pomembno za boljšo prebavo.
4. Izboljša nadzor krvnega sladkorja
Zaradi svoje prehranske sestave, bogate z vlakninami, vitamini in flavonoidi, je rdeča pitaja odlična za boljši nadzor glikemije. Z drugimi besedami, pomaga vzdrževati ustrezno raven sladkorja v krvnem obtoku, zato preprečuje nastanek sladkorne bolezni in zmanjšuje inzulinsko rezistenco.
5. narediti kosti močne
Nekateri minerali v pitaji so bistveni za zdravje kosti, kot so magnezij, kalcij in fosfor. Tako bodo ljudje z osteoporozo in osteopenijo imeli koristi od njegovega uživanja, pa tudi otroci, da bi izboljšali svojo rast in razvoj.
Zdaj, ko že poznate prednosti tega neverjetnega sadeža, ga poiščite na najbližjem sejmu in ga vključite v svojo prehrano.
