Dremež čez dan je zdrav, pomaga upočasniti staranje in podpira kognicijo.
Ta zaključek izhaja iz raziskave dveh univerz, ki sta potrdili, da kratki dremeži preprečujejo dolgoročno staranje možganov.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Študijo so izvedli raziskovalci iz University College London (Anglija) in Univerza Republike (Urugvaj). Podatki in zaključki so bili objavljeni v znanstveni reviji zdravje spanja, publikacija, posvečena študijam spanja.
Na podlagi medicinskih podatkov več kot 300.000 ljudi je analiza lahko analizirala, kako spanje vpliva na proces staranja možganov.
Povezali so tudi koristi spanja s kognitivnimi težavami in genetskimi predispozicijami ljudi. Eden od rezultatov je bil še bolj prodoren in je poudaril, da lahko dremež upočasni staranje možganov za do sedem let.
Približno pri 35 letih se začnejo možgani proces staranja, običajno pa je, da se njena predelovalna zmogljivost zmanjša za 0,2 do 0,5 % na leto. To zmanjšanje je odraz zmanjšanja nevronov in njihovih povezav.
Najnovejši izsledki študije to svetujejo“dajte prednost kratkim dremežem čez dan lahko veliko pripomore k ohranjanju zdravja možganov, zlasti ko se staramo,« je povedala raziskovalka UCL Victoria Garfield.
Glavni cilj raziskave je bil najti dokaze, da je dnevno dremež vpliva na zdravje možganov. Vsi uporabljeni zapisi so bili v bazi podatkov UK Biobank.
Tako so znanstveniki analizirali zapise 378.000 ljudi, starih od 40 do 69 let, da bi ocenili pogostost dremeža.
Upoštevajo tudi proces pri ljudeh, ki imajo nekatere genetske predispozicije za kognitivne okvare in nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
Zaključek raziskave je bil, da "smo glede na te študije ugotovili povezavo med običajnim dnevnim dremežem in večjo glasnostjo celotne možgane, kar lahko nakazuje, da redno dremež zagotavlja določeno zaščito pred nevrodegeneracijo, tako da nadomesti slabo spanje.
Če povzamemo, študija obeh univerz je pokazala, da kratki dremeži čez dan pozitivno vplivajo na proces staranja možganov.
V tem smislu je klasičen dremež po kosilu lahko revolucionaren, kajne?
