Poznate tisto znano besedno zvezo v svetu trenerjev »delajte, medtem ko spijo«? Nekateri ljudje to jemljejo kot izključno življenjsko lekcijo, ki se ukvarjajo s pretiranim delom, da bi pokazali določeno produktivnost in strokovno usposobljenost.
Vendar pa raziskave kažejo, da je lahko koristno za duševno zdravje, poleg tega pa pomlajuje. Preberite ta članek in izvedeli boste več o tej novi študiji.
Poglej več
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
Preberi več: Raziskava poudarja, da prodaja računalnikov v Braziliji narašča
Veliko let svojega življenja delati za svojo dragoceno upokojitev so sanje mnogih ljudi. Nekateri pa se sprašujejo, kaj bodo počeli po teh dolgih letih muke.
Nekateri se odločijo za lastno podjetje in nadaljujejo z delom, drugi pa preprosto raje počivajo. Vendar pa predsodek, ustvarjen med idejo, da "nič ne delamo", včasih povzroči, da so ljudje zavrti, prestrašeni in neznosni.
Ker so bili aktivni ljudje, predajanje kontemplacijskemu življenju morda ni tako dobro vidno. Najnovejše raziskave pa so pokazale, da to, da v nekem obdobju življenja ne počnemo ničesar, ne odraža nezmožnosti ali lenobe, temveč lahko naredi veliko dobrega za človekovo duševno zdravje. Prav tako bi si morali ljudje vzeti 30 minut na dan za prakso nedelovanja ničesar.
Eno glavnih slabosti, ki danes prizadene ljudi, je tesnoba. Spušča se v čustvo, povezano s strahom, ki ima nekaj predvidljivih učinkov na našo fiziologijo. Na primer, ko ste zaskrbljeni, anksioznost nagiba k oblikovanju misli, zaradi katerih vam srce bije.
Tako je praksa, da se odklopite od vsega in ne delate popolnoma ničesar, lahko koristna saj neposredno vpliva na nadzor tesnobe in živčnosti, ki se vmešavata v vaše življenje dnevno.
Za to lahko izberete trideset minut na dan. Izberite miren kotiček v vašem domu – lahko je to uživanje v pogledu skozi okno, udoben kavč ali vrt – in uživajte v trenutku. Poskusite se osredotočiti na svoje dihanje in srčni utrip. Če želite, lahko celo vključite tiho glasbo za sprostitev.
